maxHR186

（春雷・・・といえば風情があるけど
春だろうが夏だろうが雷は怖い！！）

ヒルクライムバイブルに倣って
昨日、今日とローラー台でアップ10分→ミドル20分→ダウン10分の練習。
今日は昨日より1段重いギアでミドルを回せた。

しばらく練習していなかったので安静時心拍が上がっている。
（1年前40。現在50）
改めて心拍の見直しをしなければ、と思い
最大心拍数を求めるため今日はミドル20分の後
そのままアウター×トップまでギアをかけて
「けしんかぎい」もがいた。
結果186を計測。
あと2,3拍は上げられそうな気もしたがその前に脚が売り切れ。
最大心拍数を求める目安の計算式として「220－年齢」というのがる。
僕の年齢を当てはめると184。
似たような数値なので当面、186を基準に心拍を設定して
半年後にもう一度、見直しをしてみようと思う。

※けしんかぎい→「死ぬ位の勢いで」の意。

坂男になるために

ヒルクライムバイブルを買った。

数日後、今月のバイクラとサイスポを見たら
どっちもヒルクライム特集をやっていたので二冊とも購入。
ウンチクは揃った。あとはやるだけ。

頑張りマショー！