20120509

Up 200m

500mX1 500m

100mX5 500m

kick 50mX10 500m

50mX20 1000m

Down 300m

total 3000m

2012 total 177.1km

コースがカオス状態。

いつもの振りかぶり親父に加えて、

泳いでるか歩いているかわからないババア。

ここは上級コースですよ。