20120522 2012-05-22 21:00:00 | 水泳 Up 200m 500mX1 500m 100mX5 500m kick 50mX10 500m 50mX20 1000m Down 300m total 3000m 2012 total 198.6km ダッシュでクイックターンを取り入れてみた。
