ゴルファサイズ

昨年8月までの4ヶ月間スローピラティスをしていましたが、それ以来、疲れたときに出ていた背筋痛というか背中の痛みがとれて、今に至っています。

スローピラティスは深層筋（インナーマッスル）を鍛える体操で、汗もかかない程度のゆっくりした動きによる筋トレとストレッチです。
気をつけるポイントなどアドバイスを受けながらだったので、レッスン終了後の今でも電車で立っているときなど、たまにちょっと意識したりしています。

先日、業務関係の書籍を探すため出版社検索をしていたところ、「ゴルファサイズ」という本　　を見つけたので、早速会社帰りに本屋さんで購入しました。

体幹を鍛え、安定したゴルフが出来るようになるためのエクササイズとして記載されていますが、スローピラティスの動きとも共通性があるようです。

ゴルフレッスンでもストレッチは重要　とプロにいわれているので、スローピラティスで習ったことも取り入れながら、本を参考に毎日少しずつこれからも継続的にやろうと思っています。

フルートの腹式呼吸にも良い影響が出そうです。
ただ、フルートと違い、場所を選ばず会社でも旅行先でも出来るので、お手軽です。