体と対話 2

午後は、
マッサージや
ストレッチ

を


だらだら


電子書籍の本を読み


横向きに休む


仰向けは
腰の先生から
禁止が出てるが、
右足が延びるかの確かめはする
すんなりではない


曲げたくない！の日々だっが
少しでも
曲げるようにする
結構曲げられてビックリ！

だが、

屈伸はできない。。


ははは。。。

キヅクトすんなりたてる

あ、
ボルタレンは効果？！


ボルタレンは昼に使った


学校だったら、
どうかな？



右腰の不安もおおい

右足は、外に四股踏む感じでは
開けない。。


(〃´o｀)=3。。


内転筋は揉むと痛い


ひざには、サポーター

札幌、雨で

昨日から、雨で

ホワイトクリスマス

には

ならないか？


ザクザクの雪路が


いまの

あしには、つらすぎ



でも

金曜日から
クリスマス週間！とか
いっと
おうちで美味しいものを
食べてます



それだけが
救い。。。。。

体と対話 1

ちょっと書きためようと
日々を記録


とにかく
右膝は寝返りで
ずれる

朝

大丈夫。かな？


と

ドキドキ起きる


まあ、
痛いが

ギクシャクと外旋が
こわい

ぐらつきありか

頑張ってヨガ

まず
右奥の股関節にはがごりごり
うわあ。

左の外側もいたいか


弾発もある
あちこち
膝もか。。。


レッスンヨガは大丈夫。


まあ、上向きで右足をのばす
いわゆる、大の字ができない

脚あげるの嫌だな



と

下にいる状況で屈伸は
できる？


下に下がるのが
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ！
こわい

が

右の筋力は落ちているし

日常で
しゃがむ！と
決めるとある程度曲がる
あら。。
びっくり


雪道がこわい！


また。。