ヘチマ

九月十五日

ヘチマかれたり、月がみえたり。
ヘチマは人工授粉してないのは、枯れていっている。

十六日
新しい実を発見。用務員さんに脚立をだしていただいて、授粉させたけど間に合ったかな。

親からのクレームでやる気がダウン。そろそろ限界かな。やめる事を考えている。。
母が死んでから。。
ふぅ。

本日、
ＪＵＪＵのコンサート間に合った。明日だと思っていた。よくまにあったな。

札幌が好きっいってくれるのがうれしい。
ノースウェーブ聞いていたよ。

芸術の森も札幌ジャズフェスティバルもいったよ。

帰り道月出てたのみたら、ティーチャーになっちゃった。

ＡＡＯ術後七ヶ月一週間

ちょっといつも以上の脚の使用で四日も引きずるとは。
今日やっといつもの普通の脚。ほっ。
学校もすごい運動量なんだけどなあ。
たかだか、現地学習でこんなになるとは。、
来月の遠足が恐い。

今日は成人病検診。
身長、一センチ縮んでたのは、脚なのか。過齢か。どっちかな。

尾崎亜美

初めて尾崎亜美の生でした。
ＴＴＣという札幌のコンサート。北海道のアーティストがでる。
ドラマーの林たておさんがプロデュースなのでスペシャルゲストが尾崎亜美でした。

マイピュアレディ
天使のウィング
オリビアをききながら

など懐かしくです。

九月十日 月

月 ８時 南東
星は薄曇りでみえない

術後7カ月の状態 筋トレから3か月

術後7カ月の状態　筋トレから3か月


ＡＡＯ2011.2.7　右手術　左は不全のまま
5.7　術後3か月　検診で一応異常なしで
　　　　　　　　今後1年おき検診ではある

いろいろと解禁だったが、自分の気力と体力がなく
1か月は病気休暇中で日常生活の杖なし。
このころ、脚長差に敏感になる。
解禁になっても、信号の点滅で走れないことを知る。
術後4カ月は、家でのリハビリのみだった。


仕事復帰に不安もあり、やっと重い腰をあげて
スポーツクラブや筋トレ、プールを真剣にやりはじめる。
術後5か月　六月から。
七月から仕事復帰。
夏休みはスポーツクラブについやし、
今、二学期。
術後7カ月となった。

六月の病気休暇中と夏休みはすごく筋トレや
リハビリをした。
小走りは大丈夫になった。
軽くバトミントンクラブでのバトミントンの相手は
できるようになった。
学校の階段にため息はでなくなった。

まだまだ真剣に走るはできない。

「音」はずっとずっとある。
疲れたり、調子悪いと特に。
筋トレとかやりすぎても。。。。ふう。。。

でも、痛みはないので、聞かないってことで、
気にとめないってことで生きている。
後日この音が重要ポイントの時は報告します。

筋肉量はもどっている。
接骨院の先生には、ぼりゅーむがまだまだ
左とは違うとのこと。

スポーツクラブ2か月半で
筋肉量1キロ増である。

ここのところ、平日は、いつものストレッチのみ20分
朝晩。
土日がスポーツクラブ
有酸素10分
ストレッチ30分
筋トレ　マシーン　30分
ヨガ　60分
がいつものパターンである。
術後のトレーニングをざっと振り返るといいところだと思う。
こんなもんでしょうといいますか。。。

10月に検診があるので、その結果からまた考えていくでしょう。

ヨガの先生がおっしゃることが好き。納得。

できなくていい。
ある日ふっとできることもある。
トライしつづけていることが大切。
流れをとめないことが大切。

偶然か、自分も小学生によくいっていることだ。
同じだなぁって。

できなくていいから、そのまま努力とか、
できるとこまででって。。。

ヨガポーズはできないなりのキープというのがある。
それで、すこしずつ、なんと、腰の方が
前屈にむかっていた。うれしいなっ。って。

九月末でだいたいスポーツクラブの最初の取り組みがめどがつく。
さてさて、その後をどうしようか。。。なのです。
学校にいっている日常生活で
やっていけないかなぁと。。。

あ、そうそう、スポーツクラブと並行して、
接骨院マッサージ40分を
十日に一回から今は、2週に一回は行く。

あと3か月で雪のシーズン。
どうなるかなあ。。。

只今体重は49キロキープで努力。

筋トレ
リハビリ
体重管理

は、やはり大切だよな。。。

AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後215日 退院201日 疲れのあとは。。。

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後215日　退院201日　2011.9.10

疲れのあとは。。。

昨日、一日、現地学習。
遠足では、ないので、何も考えていなかった。

朝、徒歩10分駅へ
列車立って　5分
徒歩　3分
科学館 立って待つ15分
座ってプラネタリゥム　60分
見て回る　1時間半
座って昼食　30分
科学館見て回る　1時間
帰り　行きと同じ徒歩13分
列車立って　5分
列車待ち立って　20分　

こんな感じでしたが、帰り駅を降りて
股関節が痛いのではなく、
術脚右の内側付け根がつりそう。
筋短縮症のところがつりそう、筋肉痛的
と、
あれ?
脚があがらない。

太もも前面に力がはいらない感覚です。

ここのところ、スポーツクラブで左右の脚の
筋肉量はそろってきていた。
接骨院では、まだまだボリュームが違うという
指摘であった。

まだまだ、術前通りにはいかなかったんだなぁ。
10月の遠足前に解ってよかった。

歩くなら歩くをしないと「もどらない」って
こういうことなのかなあ。と。。。

科学館くらいって全く不安なかったんだなあ。

でも、考えてみると1日いっぱい立っている、歩いているは
なかったな。

学校の中の運動量もすごいはずなんだけれど。。。
ああ、良く、すわるもんな。
1時間いっぱい立ちっぱなしはないような。。。
ふう。。。


と、音は激しく
不安をよんだ。
今日、朝、そんなにひどいことにはなっていない。
股関節的痛みはない。
脚もあがっている。
1日寝て回復なら、悪くないか。

本日、スポーツクラブ。
筋トレ・ストレッチ1時間
ヨガ1時間って感じで
いつも通りの脚です。

あ、でも、左の臀部は凝っている感じがするな。。。



術後7カ月の生活・筋トレ

平日は、朝晩2回のストレッチ系
腰のための腹筋いろいろ
脚あげ、腰上げ、いろいろ
ヨガ的股関節を伸ばす、緩めるなど20分くらい。

音があまりしない調子の良い時は、術足首に
250グラムの重りをつけて学校生活。
学校生活は、なかなかの運動量と思う。
職員室と教室が遠い。ので。。。

土日はスポーツクラブ

　平日のストレッチのもっとハード系30分以上
　有酸素系は、エアロバイクにしていたが、20分すると
　　股関節の音がする。調子悪くなるので、うぉーみんぐアップ5分に
　筋トレなどのマシーンは筋力アップのプログラムを
　　組んでもらっている。30分くらい。
　ヨガ　60分
　お風呂でのもしくはプールでの脚バタ足など500回
　　泳ぐとなると500メートル

こんな感じで悪くない。
筋肉1キロ増。

なのに、あるいていて脚上がらなくなるんだな。。。
　

九月九日ヘチマ

九月九日ヘチマ

AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後七か月と一日 退院199日 7か月たって

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後七か月と一日　退院199日　2011.9.8


7か月経って

傷跡は、色のみです。
ところどころ色も薄くなってきている。
でも、温泉などでは、めだっているみたい。

ときどき、服の素材などで
かゆくなります。


できないのは、思いっきり走る。
瞬発的な動き、走るなどです。

日常生活困ことは、ほとんどないです。

やっぱり、体育というか、スポーツがダメです。

学校ってやっぱり、いつも、「走っている」ところです。
だれかが、けがした。
けんかしている。
物をとりにいく。。などなど。。

今までは、気がるに動いていたけれど、
なかなか。。。

うごけなくなってはじめて思い知ったという感じです。


そして、音!!

なんこんなにするのでしょう。
特にすごく脚を使った時。
ちょっと筋トレやリハビリをハードにしたとき。

プールバタ足でよくなりそうだけれど、
プール行く暇がないです。。。

検診ま1か月、ドキドキと過ごしています。

九月八日 ヘチマ

ヘチマたくさん

九月七日ヘチマ

大きくなる
久しぶりの晴れ
月 ５時45分くらい
南 西友から