2021/05/11 火曜日 体重が減らない＝体脂肪率も最悪？
再投稿：タイトルの変更など
数日前に少しだけ胸が苦しくなった！薬を生憎・持参していなかった・
早めに家に辿り着く。少し疲れ？かなぁ。一応・処方されていた
ニトロを舌下・で暫くしたら治まった。もっと健康面で
自分の身体を管理しなければ・・と今更ながら反省。
今日の朝の体重はいつもよりは少なかった。なぜならば・・。
昨日はかなり食事を減らしていたから。２週間前より１Kは
減っている。まだまだ運動不足。参考までに少しだけの
ダイエット期間。を考えてみた。成功するかどうかは？？。
＊思い立ったら吉日。旅行ではなくて体重を体脂肪を減らす
為の努力はやはり大切であるから。今日から16時間の断食。
＊おそらくは3日坊主となるかも。でも久しぶりに舌下した。
毎月使うこともなく、期限が切れたのは捨てていた。
台所の引き出しに。すぐに出せる場所に置いてある。
日曜日の朝。なぜか変な予感！。薬をふと見つけて・・
あのダイキンの空気清浄機の上に置いた。それを
なぜ置いたのかは？？必要だったのでした。
＊いろんな出来事での予感が当たる。いいこともましてや
悪い出来事もである。自然に任せて生きているけれども
大気の汚染された排ガスなどは喉を痛める。あたりまえ。
＊少しのなんでもない言葉でも恐ろしいほどに敏感に
感じてしまう。普段は天然で能天気のような性格なのに。
困ったものである。
＊＊そういうわけで暫くは脂肪を減らすための努力を。
あまり期待はしない。10年も前から時々は知り合いの
方のアドバイスを受けたりもしていた。
そして”セッション”とかも受けた。自己分析をしながら
自分で計画して目標の体重になれる努力。それでも
体重をもし6か月で３キロ減らしても・・脂肪を減らさないと
何にもならない事。食事も現在は脂っこい物は避けている。
ご飯は最後に頂く。糖尿病ではないけれど自分にあった
食べ方を工夫しながら。
プチ断食とかを試してみよう？
＊今回は16時間は水を飲むくらいで・・コーヒは可能。
24時間の中で8時間は好きな物を食べてもいいらしい。
＊当たるも八卦？当たらぬも☆★とかで。とにかく自分に
あった時間帯で実行をしてみよう。
＊昨年の8月は風邪？気管支炎が長引いた。医療費も払いすぎて
後で還付金が何度も数か月間・・。わずかでも戻ってきた。
つくずく健康が一番大切。とこの年になってやっと！
実感できた。味覚異常にはびっくりした。
生まれて初めての体験。味覚が味が感じられなくなったら・・。
もう生きている楽しみはない！！それほど大変な病気なのかも。
体験した人でないとどんな病気もそれだけの事で・・。
ドゥってことはない。と思うかもであるが。美味しく食べれないと。
言うことは。料理も作っても味が分からなければ
どんなに栄養を取ろうと頑張っても味覚はかなり？？
これらの神経自身、あるいはこれらの神経の中枢に
何らかの異常が生じると・・味覚異常が生じ・味覚の低下
となるらしい。
神経性の味覚の異常は、まれに脳腫瘍、外傷・手術などの
合併によって認められると・・。
＊殆どの味覚異常は末梢性で・味の伝達を行う味蕾の減少
・萎縮・唾液分泌の低下・・さらには唾液中の
非生理的物質が排泄され・それが異常な味物質として
働くことにより生じる。？？？よくはわからないけれど。
＊コロナ感染での影響ではないことは確かだったかも。
亜鉛がかなりそのときに不足していたようでした・
味覚がないので食事よりも果物ばかりを摂取で・・。
西瓜。マスカット。夏の果物は沢山あり食べ放題・・
メロン・☆★。その結果が
肝臓の障害のデータ結果。正常の値の3倍以上。
しかし。肝臓の検査では造影剤を使ったCT検査では
脂肪肝はそれ程心配するものではなかった。ので・・
原因が分かったので果物の摂取は”みかんは一個。
バナナも１本それが一日に食べれる量であると認識。
＊最近はキウイフルーツも1日1個だけに・・。
食費が減った？。でもないけれど・・。
これからは栄養面と。運動などに心を配り精神面も
鍛えて・・。今までの気ままな・・生き方を。
誰にも迷惑を掛けないようにしながら楽しく過ごしたい！
願望です。
＊4月の20日の内科の受診では気になるのはやはり
悪玉のコレステロール。これを下げないといけないようであります。
次回の7月末の採決でHbA1c 3か月の血糖の平均値？？
の検査を追加でお願いしてあります。
＊大好きなうどんもたべず。パンも控えめにそばもスパゲテイも
ピザもそれから・・小麦粉なども使わず。なぜならば
この美味しい食品には恐ろしいほどの角砂糖の数がはいっている
という現実。騙されながら買い物。テレビでのCM。つい食べたくなる。
＊病気になって初めて・・お米の量を減らす努力、果物も少しだけに。
身の回りには誘惑がいっぱい！たべものの誘惑は怖いかも。
＊時々は美味しい物を頂いて。脳に満足感を与えよう・でもね。
それはご褒美として・・たまに・・だけね。わんちゃんが
おねだりをするように・・われわれも・・ときには・・いいのでは？。
おわり・・・とりとめのないお話でした。
＊＊＊657＊＊＊20/21/05/17 月曜日 一部訂正
