バイト休み

今日バイトはお休みでした。
昨日電話したら、仕事がないといわれました。
年始は引っ越す人いないみたいですね。

ということで練習に参加しました。
土曜の練習に行くのは久しぶりです。
今日の朝練は稲垣監督からのストレッチ講習・ローイングイメージ・目標設定に関してなど盛りだくさんでした。

ストレッチ講習を受けて思ったのが、自分のアップの意識はまだまだ低かったなという事です。
アップしっかりしようと言ってきましたが、自分自身もまだまだでした。
とは言っても、やっていることに目新しいことなど何もありません。
ただし徹底しています。
「ストレッチは自分の体との対話だから、他人としゃべるな。」と言われました。
僕はストレッチ中にベラベラ話す人ではありませんでしたが、そこまで集中はしていませんでした。
最後にはゆる体操も少しやりました。
部員全員で揺れてました。

ストレッチ講習が終わった後はいつもよりも体がほぐれた感じがありました。
やはりいつものアップでは全然足りないということですね。

その後、目標設定について。
小山PCからお話しがありました。
目標に対する考えが甘すぎる、20秒差っていうのはものすごい差だということをみんなが認識していないと言っていました。
僕も目標用紙を添削しておりますが、これは無理でしょって人が結構います。
達成したい気持ちはわかりますがそれでは書くだけになってしまいます。
あそこに書くのは達成している自分をイメージ出来る目標だけ。
あれは魔法の紙ではないのです。

今の自分よりも少し高い所に目標を置いて努力し達成。
また自分よりも少し高い所に目標を置いて努力し達成。
この繰り返しでしかありません。
これも目新しいことは何もありません。
ただしこれも徹底している。
細かく細かく目標を細分化し、日々の目標に落とし込み実行していく。
そして実行できたかを日誌で検証する。
このスモールステップの繰り返しでしか上には進めない。
これをわかっていてもほとんどの人はやらないんですよね。
1年生にも教えたのですが、ほとんどの人がやってません。
僕の教え方が悪かったのです。
責任は常に自分にあります。

その後はローイングイメージについてお話がありました。
聞いていて、これがコーチングってやつかと思いました。
監督の中には完成系のイメージが明確にあるのです。
そしてそれを実現するために全てのメニューがある。
ウェイト・サーキット・エルゴ全てのメニューがそのイメージを実現するためにあるのです。

そして明瞭・簡潔でした。
言われたのは

・艇との同調
・ズバン

でした。
聞いていない人はよくわからないかも知れません。
でもこれだけでした。
これなら覚えられますね。

今日はとてもいい勉強になりました。
やはり学ぶべきことはたくさんあります。
少しでも盗んでいきます。


明日はクロカンにいくようです。
しかし明日も天気が悪いんですよね…。
行こうかな、どうしようかな。
天気をみて考えます。