11月前半のジムは、ご覧のようにほとんど行けなかった…風邪を引いてしまい、健康診断も受けて時間が無かったからね。日曜日はバイクのイベントにも出かけたし。ここまで調子良くテンポに乗っていたけど、そういう意味ではこの期間は少し後退かな～
171102 56回目🏊
水中ウォーキング50ｍ×10本、クロール50ｍ×20本
今日は木曜日、プールコーナーはトレーニングクラス開催の日なので、一般レーンを泳ぐ人は少なめ。そんな中、一人で泳ぐと目標となる人がいないから、ダラダラ泳ぎがち。やっぱり1コース2～3人位で泳ぐ方がメリハリをつけて泳げるなぁ。なぜか今日は歩く人専用レーンを泳ぐ人がいてた。もちろん監視員から注意されてたけど、マナーは守らないといけないね。
171106 57回目🏃💪
ランニング40分、筋トレ10分
昨日はいけなかったので、久々の月曜日のジム。昨日寒い中、バイク乗ったからか少し風邪気味？体がだるい。でも近々、会社で健康診断があるから手は抜けない💧
171116 58回目🏃
アークトレーナー15分、ランニング40分
やっぱり風邪を引き、熱は出なかったものの、咳と鼻の調子が悪かった。その間にインフルエンザの予防接種を受け、健康診断を受ける。10日空いた後のトレーニング、なかなか本来の調子を戻せず。少しずつ体を慣らすしかないな。
ちなみに、気になる健康診断の結果はまだだけど、腹囲は昨年よりマイナス9センチ達成🎊 体重は絶食だったにもかかわらず65kgを下回らなかったのは残念だったけど、昨年よりマイナス5.5kg達成で、半年間ジムに通った効果が数字で現れて良かった😃
