190318 💪筋トレ15分、ボディパンプマスタークラス
今日は結構駐車場が空いていた割に整理券を待つ人が多かった。
60分クラスはもう今日で3回目！先週の予告通り、今日はインストラクターの言うウエイトで頑張ることにする🙋 最初のウォーミングアップは10kg、次20kg、その次は15kgと男性の目標ウエイト通り。でもさすがに台の上に寝転がってバーを上下する運動で最後パルスと呼ばれる下の方で小 . . . 本文を読む
ジム通いも来月で2年🙋 聞くところによると、長続きできるかどうかはレッスンに参加するかどうかで変わるらしい!? 幸いボクはボディパンプだけだけど、レッスンに参加してるからここまで来れたのかな😊 今月に入り長時間のレッスンも参加！身の程知らずに頑張ってます。
190303 🏃💪ランニング45分、筋トレ10分
雨の休日…夕方からジムへ行く。駐車場はほぼ満車だったのに、ランニングマシンは空いてて一 . . . 本文を読む