写真撮ってもらいました(*^◯^*)

夏の花と。




遠賀川のほとりで



夏井が浜


江崎実加子さんが、撮ってくれました。
ありがとうございました。(*^◯^*)

今日はオムライス

あかねのリクエストで、バターライスのオムライスしました。
なかみは、玉ねぎ、にんにく、鮭、たい、です。ごはんの味付けは、ハーブ塩と、バジルと、バター、牛乳少し。

たまごは、牛乳少し足して、マヨネーズ少し。

優しいあじで、美味しかった。

ケチャップは、お好みで。
なくても、美味しいです。

朝日カルチャーセンター音楽療法始まります。

10月スタートです。
まずは
お知らせまで。(*^◯^*)

徳力ホンダ折尾に来ています。

オイル交換と、キーのバッテリー交換に来ました。
なかなか、時間が取れなくて、やっときました。
このお店は、新しくて、以前お世話になったかたがこちらに移られたので、はじめてきました。
折尾なので、少し近くなりました。
車は、娘たちがぶっつけまくっているので、もう、ひらきなおっていますが、どうしようって感じです。
！(◎_◎;)
運転させないとじょうずにならないし。
そう思ってあきらめてます。(･_･;

美フレームエクササイズ

今日は美フレームエクササイズ、でした。
痩せる、というより、かたちを整えるための、エクササイズです。

はじめてから、それほど痩せていないけど、確かに形がよくなってきました。

立ち方とか、姿勢で、だんだん変わってくるのです。

今日は、肩甲骨を下げる、とか、肩の周りをゆるめるとか、肋骨の下のところを締めるとか、をしました。
あと、おしりのエクササイズもしました。
けっこう、汗をかきます。

家でも、すこしやっています。

それで、慣れてきたのか、体が柔らかくなってきたみたいです。
足の指動かすのも、よくやっているので、
長く歩いても、疲れなくなりました。
この前、花火大会で下駄っぽいぞうりを履きましたが、足の指を以前より使って歩いてるからか、足が痛くなりませんでした。(*^◯^*)
昔の日本人は
常にぞうりか下駄、または、はだし？！ですよね。
そういえば、昔は運動会、裸足でしたね。