今日は美フレームエクササイズ、でした。
痩せる、というより、かたちを整えるための、エクササイズです。
はじめてから、それほど痩せていないけど、確かに形がよくなってきました。
立ち方とか、姿勢で、だんだん変わってくるのです。
今日は、肩甲骨を下げる、とか、肩の周りをゆるめるとか、肋骨の下のところを締めるとか、をしました。
あと、おしりのエクササイズもしました。
けっこう、汗をかきます。
家でも、すこしやっています。
それで、慣れてきたのか、体が柔らかくなってきたみたいです。
足の指動かすのも、よくやっているので、
長く歩いても、疲れなくなりました。
この前、花火大会で下駄っぽいぞうりを履きましたが、足の指を以前より使って歩いてるからか、足が痛くなりませんでした。(*^◯^*)
昔の日本人は
常にぞうりか下駄、または、はだし?!ですよね。
そういえば、昔は運動会、裸足でしたね。