もう一息？

先週の月曜日に定期検診だった主人 

流石に意志の固い人は違います 

 

HbAlc数値が6.8％までダウン

過去2回の検査では7％以上でしたからねぇ～

 

でも、上限が5.8％なので、

出来れば6.5％以下が望ましいそうですが・・・

ただ、血糖値は相変わらず高いです

 

一応、体重は63kg台でキープ

 

栄養指導は、先月に引き続き、私も一緒に受けました

 

前回以来改善したり、取り組んだりしたことを報告

 

・先ずお味噌汁をカット

・納豆の付属タレ取り止め

・漬物や佃煮、梅干しを控える

・ラーメンのスープは飲み干さない

・食卓にお醤油を置かない

・ご飯の量は150gキープ

そして、全体的に塩分を気に掛けて食品を選んだり、食事をしたりする

 

一応、私も調理法にちょっと気を付けていたつもりなんですよね

かと言って、それ程凄い事をやっていた訳でもなく、いえ出来ないし・・・

 

調味料をキチンと量り、今までよりも心持少なめにするとか、

食品を買う時に成分表を見て塩分量に注意するとかくらいかなぁ～？

 

頑張り過ぎても続かないと思うので、先ずは軽くやって見て、

結果を見ながら進めるように・・・ね

 

まあ、取り敢えずは良さ気なので、継続してやって習慣になるようにね

 

栄養指導は来月もありますが、数値がアップしなければ終了みたいです。

ちゃんと使うかどうか怪しいですが、

一応こんな本もＧＥＴ

 

そうそう、先日購入した主人のスパッツ付きのロングジャケット

写真を取り忘れていたので、／＼＿・)パチリ

 

なかなか良い感じだそうですよぉ～

 

 

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