こんにちは。
宇宙の叡智アーユルヴェーダと
ヨーガ（ヨガ）の関係は、
姉妹関係にあると言われてます。
その理由は、
”１
アーユルヴェーダは肉体の科学として肉体を整える
（日常生活の生き方のための科学）
↓
２
ヨーガの霊的な修行の準備が整う
（究極の存在と一体になるための科学）
ヨーガ行者が肉体、心、意識が浄化される過程で
病気のもとになる毒素がでて、
肉体や精神異常をきたすことがある。
その治療をアーユルヴェーダが担う。”
です。
ところで、
ヨーガは、ポーズを作るだけではありません。
ヨーガには、
パタンジャリという聖者の古典
『ヨーガスートラ』による
８段階のヨーガがあります。
１、ヤマ（節制すべきこと）
２、ニヤマ（守るべきこと）
３、アーサナ（ポーズ）
４、プラーナーヤマ（呼吸法）
５、プラティヤハーラ（感覚を引っ込める）
６、ダーラナ（集中）
７、ディヤナ（瞑想）
８、サマーディ（悟り）
です。
いわゆる、
ライオンのポーズや孔雀のポーズ、
木のポーズなど
体の姿勢をつくるヨーガは、
３番目のアーサナの段階です。
その前に
１、節制すべきこと（ヤマ）
と
２、守るべきこと（ニヤマ）
を実践する必要があります。
１、節制すべきことには５つ。
暴力や殺し
嘘
盗み
欲望
執着
２、守るべきことも５つ。
心身の清潔さ
感謝をして満足する
試練を乗り越える強さをもつ
成長につながる本を読む
自然に身をまかせること
そして、
３、ポーズをおこなう段階では、
体をリラックスさせて
こころとからだが一つであることを
感じながら瞑想しやすい姿勢で
瞑想の準備をします。
４、呼吸法は、
姿勢が
呼吸をととのえることで
気持ちを穏やかにし、体をリラックスさせます。
また、
血中の酸素濃度が高くなり、
全身に気を巡らせます。
そして、
５、感覚を引っ込める、とは
普段五感をつかって外の世界へと向かっている
気づきを
内側に引っこめます。
そして、外側にまどわされず、
内側により一層つながるように意識します。
６、集中するのは、
普段五感から取り入れた情報をうけとって
処理している心の一点です。
ききながら、みながら、とはいっても
こころで感じるところは一瞬に一つだけ。
７、瞑想では、
感覚器官を通じてみたものや
聞いたもの、
あじわったもの、
触れたもの、
香ったものについて
思い浮かぶ考えをただみまもること。
それについての判断や偏見をもたずにただ観る。
８、悟りでは、
何かを考えている人、
考えている対象物とその考えている過程が
一体になっている状態
もしくは、
何かをみている人、
みている対象物とみている過程が
ひとつである状態
が長い時間、継続的におきている
そして、
アーユルヴェーダでは、
人生の４つの目的を
１、徳をつむ
２、富をなす
３、愛をわかちあう
４、真の自由をえる
としています。
つまり、
５の真の自由を得るとは、
ヨーガの悟りの境地に通じます。
このように
アーユルヴェーダとヨーガは
姉妹の科学といわれるのです。
オンラインのアーユルヴェーダ講座で
呼吸法を紹介していると
多くの方が
気持ちがおちついて、
瞑想しやすい状態になった！
座っているのが気持ちいい。
とおっしゃいます。
これは、
呼吸法が
上にご紹介したように
もともと、
瞑想や悟りに到達すべく
系統化された科学的方法だからです。
呼吸法やヨーガは、
きちんとトレーニングを受けた
指導者から学んで実践すれば
とても効果的です。
しかし、
その分、自己流でやってしまうと
かえって心や体に悪い影響も与えかねません.
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