ランナーの敵～脂質の取りすぎ？ 2010-03-29 16:15:57 | マラソン（練習記録） 先週から結構肉類を取っています。すき焼き、焼き肉、ハンバーグ、ハンバーガー・・・・・ちょっとタンパク質、脂質を取りすぎランナーにとって脂質の取りすぎはメタボの心配もありますが、タイムにも影響がでます。しかし、幸いにも体重が増加方向へいっている感じはありません。私は176.5cm、体重が空腹時で62kg台、満腹時（を暴飲しているとき）で63kg後半というところです。今月はここまで280km走りました . . . Read more
