坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発by Ken's Channel

北の街札幌。ランと登山と旅日記。
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「北海道山日和」

水曜たまゆらん & 木曜ナイトラン

2011-07-07 23:57:30 | マラソン(練習記録)
感動の札幌国際ハーフマラソンも束の間。北海道マラソンへ。そしてその先は美唄ハーフと別海パイロットマラソン。申し込み完了しました。ここへ向けて徐々に上げていければと思います。そして水曜日は恒例たまゆらん。今回も大盛況。メニューは、8000mペース走 + 2000m。8000mはマラソンペース。2000mはそれよりあげて終る設定です。私は遅れて追いついてきた、マキちゃん、Iさん、はるみちゃんのペースメ . . . Read more