水曜たまゆらん ＆ 木曜ナイトラン 2011-07-07 23:57:30 | マラソン（練習記録） 感動の札幌国際ハーフマラソンも束の間。北海道マラソンへ。そしてその先は美唄ハーフと別海パイロットマラソン。申し込み完了しました。ここへ向けて徐々に上げていければと思います。そして水曜日は恒例たまゆらん。今回も大盛況。メニューは、8000ｍペース走 ＋ 2000ｍ。８０００ｍはマラソンペース。２０００ｍはそれよりあげて終る設定です。私は遅れて追いついてきた、マキちゃん、Ｉさん、はるみちゃんのペースメ . . . Read more
