ひさしぶりに 2016-11-13 19:23:12 | マラソン(練習記録) 今日はつどーむで練習会。しばらくレースはないので、ゆっくりが基本ですが、メンバーの要望にこたえてサポートも。しかし、木曜日にやったドリルでちょっとアキレス腱付近がやばいなぁ・・・・前半はメンバーと4’50くらいで。これくらいだと違和感なし。しかし、5000mほどPRのメンバーに4’10でついたら結構な負荷がかかり、やりきりましたが、ダウンが出来ず。アキレス腱炎っぽい痛みなの . . . Read more