今日は。 2016-11-27 19:45:19 | マラソン（練習記録） 今日はチーム練習会inつどーむでした。メニューは２０ｋｍビルドアップ。ビルドアップのさせ方（強度）はそれぞれ。本練前には、いつものドリルにプラスして、筋トレ、ジャンプ系の動きもいれてしっかりと。東京、京都マラソン以外、今シーズンの遠征組が意外と少ないので、この冬は春からの道内シーズンにむけて、チーム練でもじっくり取り組もうと思います。私はドリルの後、ひとりトレーニング室へ。ダンベルを使い、久々に時 . . . Read more
