10月16日 ポーアイ練習

20:15～22：30 参加者： 森下、西村、上岡純、石田、上岡誠 MG： 杉浦、北条 ・アップ15 ①A3000m ②B20 ③A2-13 ④B15 ⑤A2－7 ⑥B15 ⑦A2－7 ⑧B10 ⑨A2-7 ⑩B10 ―製氷― ⑪B10　 ⑫A3000mＲ ⑬B10 ⑭B10 ⑮A3000mＲ ⑯B10 ⑰A3000mＲ ⑱B10 ⑱START ①3000m 誠　　7.6 2.5 2. . . . 本文を読む

10月14日 尼崎練習

21:00～22：30 参加者： 森下、西村、北原、上岡純、石田、上岡誠、岩崎 MG： 杉浦、上田 ・アップ15 ①A3000m ②B20 ③A2-13 ④バッヂテスト(500m) ⑤A3000mＲ ⑥バッヂテスト(1000m) ⑦B15 ⑧A3000mＲ ⑨B1000m ①3000m 北原　5.6 2.0 1.6 1.4 1.5 1.2 1.5 1.5 1.6 1.4 1 . . . 本文を読む