睡眠

 

ここふた晩、寝不足　　寒いので掛布も一枚増やし
寝る前にストーブで部屋も暖めているのに
何故か寝れなくて漸く寝つけても途中何回も目が覚める

日中も何となくぼやーとしている（いっつもだって突っ込まない）

寝る前には牛乳を温めて飲んでみます
牛乳は神経を休めて良い睡眠が取れると言う
研究結果が出ているそうです

でもあまり牛乳は好きではなくて仕方なしです

他にも玉ねぎを剥いて枕元においてみたり
ヒツジはもう何万頭数えたか？

俗にいう「寝酒」は睡眠の質も量も低下させ、
寝酒の習慣は不眠をこじらせますとネットにあったので
「がっかり」です

結局は「睡眠導入剤」を欠かせません
それでも眠ることが出来ない時には夜中に足したり

            (´Д｀；)/ヽｧ・・・

ドラッグストアに少しだけ品出しのアルバイトをしたことがあります

その時、薬剤師の方に相談したら
（20年も前の事ですがそのころの不眠は今よりひどかった）
その方が面白い方で

「あんな、Hさん、そのうちずーと寝ることになるんだから
今寝れなかったら起きてれ」って言われました

あ～～あの言葉思い出したら気が楽になりました（笑）

それにしてもあの薬剤師の方、今お元気なのかな～～

私と同じ年でした。とてもとても人生経験の豊かな方で
とても教えられることが多かったです

そうだわ、今晩から湯たんぽを入れてみましょう
いつも11月から入れるのですが少し前倒しして