安全大会ー２

ダイエットについても話があった。
ダイエットのは、運動療法と、食事療法がある。
運動療法は、適度の運動を10分程度継続して行うのが良いのだそうである。
歯を食いしばっての運動は必要無い、ニコニコペースが良いらしい。
ゴルフが最適な運動だそうである。
ニコニコしたあなた、ちょっと待って欲しい。
月1、月２じゃ駄目なんだそうである。
月８。毎週土日なんだって。
それに変わるのがウォーキング。毎日40分も歩けば良いとの事。
実際、一駅前で降りて歩きはじめ、半年で糖尿病が改善した患者がいるんだって。
その患者さん、今は薬は飲んでいないそうである。
食事療法はショックだった。
食事の量を減らすと、身体がその量で維持できるように体質が変わってしまうんだって。
だから、ある一定のところで止まってしまうんだって。
一番ベターなのは、運動療法と食事療法の併用なんだって＾＾；
ときめきチャン、今度は食事の後は公園巡りなんか適度の運動をしようね。
（注：ときめきチャンは、肥満ではありません。）

安全大会ー１

６月は安全週間準備月間である。
当社でも今日、安全大会が開催された。
来賓として、労働基準監督所の所長も講話をしてくれた。
さて、本題である。
もう一人の来賓が産業医である。
その産業医のお話をちょっとネ＾＾；
成人病の話しから入って来た。
成人病の最大の原因は脂肪なのだそうである。
その中でも内臓脂肪と言うのが厄介者なのである。
その内臓脂肪というのが肥満の原因との事である。
皮下脂肪と言うのは、人間の構造上どうしても付いてしまうらしい。
そこで、計算をしてもらいたい。
これは、ＢＭＩと言う方式との事である。
体重（Ｋｇ）を身長（ｍ）で２回割るのである。
体重（Ｋｇ）／身長（ｍ）／身長（ｍ）＞２５（肥満）
この数値が、２５を超えたとき、肥満と称されるのだそうである。
私の場合は22.8であった。
もう一つの判定は、
身長＊0.5＝ウエストサイズ。
身長の１／２以上だったら肥満なんだそうである。
いかがっだたろうか。