４秒かけて息を吸い込み
７秒間息を止め
８秒かけて息を吐きだす
これをやるとぐっすり眠れるんだとか＾＾。
でも実際にこれをやると難しいんです＾＾；
７秒息を止めて，８秒かけて息を吐く＾＾；
これは時計の秒針を見ながらがお勧め＾＾。
いらだった時などにも良いんですって＾＾。
でもよく眠れているような気がします＾＾。
明日は深夜作業の立会です＾＾；
ここはお休みいたします＾＾；
プロフィール
-
- 自己紹介
- 北天使
通称 北さん
元々は
北京のぺ，
天使のテンシ，
カタカナだけで読むと， ペテンシ
2016年9月に趣味が高じて自費出版でどんぐり細工の本「北さんワールド」出版
カレンダー
最新記事
最新コメント
- megumimaru/ショボン＾＾；
- 北天使/井の頭公園 本日今年の最終日＾＾。
- hirugao/井の頭公園 本日今年の最終日＾＾。
- ビビアン/井の頭公園 本日今年の最終日＾＾。
- megumimaru/井の頭公園 本日今年の最終日＾＾。
- 北天使/忘れないうちに＾＾。
- hirugao/忘れないうちに＾＾。
- ビビアン/忘れないうちに＾＾。
- megumimaru/忘れないうちに＾＾。
- 北天使/朝散歩（エノキの実）＾＾。
おきてがみ
バックナンバー
アクセス状況
 アクセス |
|||
|---|---|---|---|
| 閲覧 | 696 | PV | |
| 訪問者 | 363 | IP | |
 トータル |
|||
| 閲覧 | 1,989,973 | PV | |
| 訪問者 | 532,742 | IP | |
 ランキング |
|||
| 日別 | - | 位 | |
| 週別 | 4,405 | 位 |  |
