天高く、藤田肥ゆる秋

昨日の夕飯に、栗ご飯を作りました。
おかずが、秋刀魚の塩焼きと味噌汁だけなので
栗ご飯だけだと野菜不足。

だから、椎茸やマイタケや、ニンジンや筍など具材を山ほど入れて
『栗入りかやくご飯』となりました。

炊き込みご飯にすると、ついつい食べ過ぎてしまいます。

カミングアウトすると、昨夜は３合炊いて、
二人で、全部食べてしまいました(どんだけ～（笑）

昨夜は、食べ過ぎのため、寝苦しかったです。

睡眠専門医がおっしゃるには、
空腹で寝るほうが、成長ホルモンが良く出て、いわゆる上質な睡眠が取れるそう。

免疫学の先生も、夜間に自己治癒力や免疫力が高まるので
消化にエネルギーを使わせないように、
夕食は早めの時間、かつ控え目に食べるのがベストだと力説されていました。

何よりも、せっかく頑張って減らしてきた体重が、
ここ数週間で、元の木阿弥です。

分かっちゃいるけど、なぜか秋は美味しいものばかり目に付いて、
食欲は増すばかり。

せめて今日ぐらいは、おやつを抜こうと決心したのに、
『ベルギーチョコソフト』（←毎年楽しみにしている限定フレーバー♪）の
看板が目に入ってしまい。。。
ミニストップを素通りできませんでした（トホホ）