今日の本にも「唾液筋トレ」ということばがある。
（前回は舌の筋トレだった。◯◯の筋トレという表現が流行っているのかな。）
（今日の本 「体の不調は、唾液を増やして解消する 歯科医 森昭）
《簡単お口エクササイズで、何歳からでも唾液は増やせる！
唾液は副作用のない唯一の万能薬だ！
あなたがより健康になり、命尽きるまで人生を楽しむためには、あなたが「唾液のすごさ」と「唾液の出し方」を知らなければならない。》
なぜかというと、唾液の効能はこんなにすごいのだ。
①天然の痩せ薬
②天然の口臭予防
③天然の調味料
④天然の液体歯磨き粉
⑤天然の入れ歯安定剤
⑥逆流胃酸の天然の防御剤
⑦天然のアンチエイジング剤
⑧天然の認知症予防剤
⑨天然の抗アレルギー薬
⑩天然のストレスバロメーター
さて、それでは、いつ、どうすれば良いか。
うーん。次の３つの腺を押さえるです。
①耳下腺（左右２つ）
②顎下腺（がっかせん）
③舌下腺
同著69頁から引用
①耳下腺マッサージ
指を広げ、（手を開いたまま、グーチョキパーのチョキをつくり）、少し圧を加え、手のひらごと前回し１０回、後ろ回し１０回）
②舌下腺マッサージ
両手親指の腹で、あごの骨を真上に１０回おしあげる。
③顎下腺マッサージ
親指の腹であごの骨に沿って３０回ほどプッシュする。
※たくさん唾液が出る→美肌効果がある。
※食事前に行うと、ダイエット効果が期待できる。
もっといろいろ書いてあるけど、私的には、前回の舌トレと今回紹介した唾液トレをすればOKだと思う。
少しの期間続けてみて、自分のからだに有効だと思ったら、長く続けてみようね。
