元気を出して

身体の中に息が入って出て行くのを

全神経で感じてみて

息を吸うときは

いいことを考える

息を吐くときは

心やからだの汚いものを出す感じで深呼吸してみて

少し続けていると

心の中にあたたかい感情がうまれてくるよ

「息」することは「生き」ること

「いのち」は息の内

今日もげんきでね　

（くろ）