お風呂の話

仕事で入浴剤のパンフレットを何気なく読んでいたら、お風呂の記事が目に付いた

・なぜ一番風呂が良くないか
　熱いお湯に急に入る事になるので血圧の高い人は注意
　不純物が少なく直に肌に熱が伝わる
　浸透圧が低く体中のミネラルが逃げやすい

・適温は
　赤ちゃんからお年よりまで38～42℃
　熱いお湯に入るのは体に良くない。

・入浴前にコップ一杯の水を飲む
　発汗の為、体中の水分が逃げるので血液が濃縮しやすい

・かけ湯
　お風呂を清潔に保つために必要。
　体をお風呂の温度と慣らす為

・姿勢
　手足は伸ばして入る。（曲げると血圧が上がる）

・食事前後の入浴
　血液が体表に集まるため胃の消化能力が低下するので控えた方が良い。

・体の洗い方
　まずゆったりお湯につかり、毛穴を広げてから。
　ゴシゴシこすらずに手足の先から体の中心に円を描くように。

温泉もお風呂も私は大好きだが入り方はむちゃくちゃでした。
熱いお風呂も大好きです（汗；
寒い時期ですから、お風呂はほんと気持ち良いですね♪