ストレッチと筋トレ等で、脊柱管狭窄症を克服中.

高齢の私が、自主トレーニングで
ゴムマリの様に弾む動きを求めて進化の途中

自在への道 (9) ステップバック~シュート

2012-06-10 01:12:21 | 日記
この体勢からの動き(レッグスルーからのステップバック)
最初は、窮屈でした。
しばらく使わないと、 また窮屈な動きに戻りました。
しかし、一度慣れていたので数回の動きで回復しました。

自在への道(7)(8)(9)は、
ディフェンスに対して、サグリ(探り)を入れる動きの
一つと言えると思っています。

ステップバックしてスペースが出来ればシュートをする
シュートが出来なければ瞬時に判断をして
(ステップバックの動作の途中で判断)
次の動きで対応する、
後々、その次の動きの色々を取り上げて行きます。



時々