脊椎管狭窄症の診断を受けた当時は、
左足のハムストリングの痛みや
左の脚が思うように前へ送り出せなくなっていて、
歩きにくいし走れなかった。 起床時は腰の鈍痛と、
脇腹辺りの痛みで背中をまっすぐ伸ばすのに
5分位立ったままで身体を馴らしていた。
長時間座っていると、
尾骶骨辺りに痛みが出て椅子に長く座れなかった。
3月頃から背筋の強化トレーニングを
始めて9か月経過した現在、走れなかったのが、
ジョギングなら走れる様に成った。
起床時の腰の鈍痛は残るが、以前程では無い、
脇腹辺りの痛みは消えて、スムーズに動けている。
日常の生活なら、自然な動きが出来るようになった。
完治出来るか分からないが、
脊髄まわりに筋トレで筋肉の鎧を付ければ
日常の生活は、このまま問題なく送っていけると思う。
この先は、激しい動きが出来る様にしたい。
飛んだり、跳ねたり出来る様に
筋力と柔軟性をもっと高めて、進化していきます。
今年も、もう終わろうとしている、早いなぁ～。
自分の今年一番の出来事は、まさかの診断・・・脊柱管狭窄症。
何処まで回復できるのか、やって見ようと思った。
8月から５年ぶりにブログを復活して、経過を確認しています。
参考になる人もいると思いながらやっています。
今の状態は、ジョギングなら走れる様に成った、
大股で歩くことも出来ている、姿勢良く日常が過ごせている等、
自主トレとストレッチで改善している様です。
一度傷ついた神経は、戻らないので注意はしています。
全力疾走が、まだ出来ないので、手術の事が浮かぶ時も有る。
この時期、子供の頃の、クリスマスの朝を思い出す。
祖母や母が、枕元にこっそり置いてくれていたプレゼント、そんな時代でした。
右脚のハムストリング辺りの痛みが出てから10日経過、
痛みは半減している。 日常生活では、
スムーズな動きが出来るところまで改善しているが
椅子に座った時の痛みや立ち上がった時の鈍痛は
以前のブログに書いた状態とあまり変わらない。
今は、踊り場にある様で、どっちに向うのか？
このあたりの改善が見られず長引いている感じがするので、
手術の事が頭に浮かんだりしている。
天気の悪い日が続いているので筋トレが主体になっている。
筋トレで、痛みに影響を及ぼすような動きは無い、
今のところ筋トレは、問題なく出来ている。
12月の日曜日のこの街は、駅前、デパートの通路、
店内、屋外等、各所にステージが組まれて
いろんなライブショーが催されている。
ファションショーも・・賑やか、何のお祭り？
どんたくの街だもの・年内は続けるのかな・・・
日曜日のこの街は、
あっちでも
こっちでも
回り切れない！・・・・ここ迄にします。
右足のハムストリング辺りの痛みが増している、
この痛みでは、十分な動きは出来ない。
これ以上負荷をかけると、悪化する感じがして来たので、
足へ負担をかけない自主トレをしている。
1週間近く成るが回復は遅い感じがする。
原因は、３０メートル走10往復のようだ、無理をしたのかなぁ～。
痛みが治まるまでは、今の自主トレを、続けるしかない。
脊柱管狭窄症を患ったせいか。
街でみかける、不自然な歩き方をしている人達が目につき、
気になってしまう。 腰を曲げて歩く人、
足を引きずりながら歩いている人、
両足の運びの不自然な人など、
本人は、理解して受け入れているのだろうか？。
筋肉痛が治らないと思って受診したら、脊柱管狭窄症だった。
自分の様に、分かっていないのかもしれない。
症状が分かれば、対応もできて改善へ繋がっていくのに。
自分の場合、痛みは、残っているが日常の生活には、
問題ないところまで改善している。
その人たちに、声を掛けたい思いが湧き上がるけどセンシティブに・・・
やっぱり、失礼なのではが、先に来る。
