市販の小ネギの使い残しを、鉢に植えてみた。
それを、日当たりの良い場所へ ・・・ 一年後
葱坊主が、三本！・・可愛いらしく見えるフォルム
眺めているうちに、・・フォルムが、力強く見えて来た。
空に、かざしてみる。
勢いよく天へ伸びて、突き抜けるような、勢いを見せた葱坊主。
この気迫・・・あやかります。
振り返って見ると、背中の痛みは、40代からありました。
後ろへ反りかえるとストレッチの後屈は、その頃から止めていました。
今に成って、背中の柔軟性が増すと言う事は、
脊柱管が広がる事かも知れない、
広がれば回復が早まるかも知れない、と言う思いに至り
止めていた後ろへ反り返る（後屈）動きを始めました。
久し振りに、反り返った時、痛みは無かったが、
背中は非常に硬く、棒が後ろへそのまま倒れる感じで、
背中がムチの様に丸く、しならない、後ろへ反り返る柔軟性が、
極度に失われているのが分かりました。
それ以来、背中の柔軟性を高めるストレッチ（後屈）を続けて
三ヶ月になります。 脊柱管狭窄症の痛みは、かなり改善している。
反り返りの効果も、あるかも知れない。
ここからは、体感だけに頼らず、知識も深めて、完治を目指します。
朝の痛みも、わずかになり、日常は今のところ、至って正常に成っています。
自主トレプログラム（25）
足を前後に振り上げる、下肢と股関節の柔軟性の確認と
神経圧迫の確認、痛みの強さで判断しています。
以前も書いた垂直飛びバトルの日が近づいて来た。
中学生時代から現在まで続いている。
先祖の家の壁に付けてある垂直飛びの唾液跡、
長く続けている間に、
年齢対抗垂直飛びバトルへと意識が変わり。
自分の過去との戦いになっている。
一方で、若さを確かめる指標にもなって来た。
何時からだろうか、数十年前からだろうか、いつの間にか
毎年充分なトレーニングを積んで、挑む様になっている。
垂直ジャンプ10回・自主トレ 垂直ジャンプ跡
毎年、6月と10月、年に2回、４泊で先祖の 家の掃除と
家の周辺の草刈りを始めて10年に成る。
今は、このタイミングで垂直飛びバトルに挑んでいます。
去年は、痛みが有ってトレーニングは出来ず散々でした。
今年は、出来ているので、脊髄管狭窄症はかなり改善している。
筋トレとストレッチの効果だと思う。
筋トレとストレッチと併せて一週間前から使っている「漢方ラックル」を
もう少し使って見ようと思う。
時々
