懐かしい少年時代・脊柱管狭窄症の改善

何事かと思いました・・・ビックリしました！！

およそ50年以上会っていなかった人物からの電話である。

小、中学時代の同級生から同窓会の確認の電話だった。

私が、余りにも顔を出さないからだ、と思います。

当時福岡県のバスケットボール大会で準優勝した仲間からです。

優勝した中学校とは、予選で勝っていた相手なので油断した結果の

決勝敗戦・・この事では、私は、何時もこの様な説明を付け加えている。

一度狂った歯車を、最後まで修正出来なかった残念な思い出である。

挑む時の、心構えは非常に大切な事であると教わりました。

その事は、後世に活かされているかと言えば、明確な記憶は無いが

あるのかもしれない。

一本の電話で、懐かしい少年時代を思い起こしました。

🎶・・ 振り向く景色は、余りにも遠い～🎶　同窓会の話は、後日。

脊柱管狭窄症の状態は、数週間前に改善した状態を保っている。

日常は、全く、問題なく動けている。

起床時の腰の痛みは、わずかにある、長時間椅子に座っていると

痛みがわずかに出て来る、今の状態がもう一歩改善すれば、

完治に近い状態になる感じがする。

脊柱管狭窄症がこのまま改善して行けば、

改善のポイントを掴んだ事になると思う。

改善のポイントは、幾つかに絞られて来ている。

自主トレと確かな手ごたえ

演説会の誘いを受けた車の中で移った様だ。

平熱だが痰がらみの咳が出て喉も痛い、ガラガラ声に成った。

左足の足首にも、痛みが出た。　　気だるい状態が４日も続いた。

4日目の夜は、早く寝て8時間以上の睡眠を取った。

すると、風邪気味の不快な気分は消えて、足首の痛みも減少した。

咳が出て喉も痛いが、体調は良い感じなので、5日振りに自主トレを再開した。

自主トレの途中で、喉に激痛が走り治まらない。

持参していたルイボスティーを飲んでみた、すると痛みが消えた。

荒れた喉の表面が干からびていたのだと、思われる。

1日目、筋トレやストレッチは余裕で消化できた。　　普段より楽に出来た。

2日目、筋肉を強く使うトレーニングは、今日は苦しかった。

腹筋に筋肉痛が出た・・・5日振りは、空きすぎの感じがする。

柔軟性は確かに増している。

 　  

後ろへ反りかえる動きは、写真の器具も利用している。

これだと、脊椎全体の調整が出来る。

毎朝出ている腰椎の痛みは

出ていたのか、忘れている日がある。

後ろへ反りかえる動きは、功を奏している。

方向性に、手ごたえを感じて来た。

脊柱管狭窄症は一段と改善して来た。

若者の、年齢が分からない？・・・

・・・今日は脱線します・・・

日曜日の午後、運動公園で孫の母親と孫の相手をしていると

私服の４人連れの女性達が、手洗い場で小学生とじゃれ合って、

水をかけあったりして、楽しそうにしているところを見かけた。

　　

ひとしきり楽しんだ後、彼女たちは

我々が利用しているベンチの方へやってきた。

楽しんでいた様子から、高校生だろうと思い

「貴方たちは高校生～？」・・

と尋ねると顔を見合わせて黙っている・・その様子からこれは

間違えたと思って、「じゃぁ～、大学生？」

再度尋ねると、「卒業しています」と返事が帰って来た。

“アッ～社会人ではないか”・・失礼してしまった。

　　

若者の年齢が分からなくなっている。

年を重ねると言うことは、こういうことも有るのか。

自分が80代になった時、40代・50代の人は今よりも

グッと若く、見えるのだろうか？・・複雑だけど

それもまた良いのかもしれない。    日曜日の午後でした。

ハエが部屋に入って来て気になり、それを退治するのに

バトミントンのラケットで、バトミントンの羽を打ち返すように

飛んでいるハエを打ち返してみた、以外と打ち返せた。

以後うまくいっています。

ポイントは飛んでいるハエを、ジ～ッと、目で追いかけて行くと、

スローな飛び方をするところがある、その一瞬を狙いラケットを振ります。

“要注意・・貴重な物を割らない様に”

草刈り・・垂直ジャンプ

先祖の古民家周辺の草刈りを終えて来ました。

雨が降っても強行していますが、今回は降らなくて、はかどりました。

毎度のことで、少しは要領良くなった草刈りですが

例年よりも暑かったせいか生物が活発に活動していました。

見ただけで、鳥肌が立ってしまう生物を3回も見かけてしまい・・残念

　　　

時間をかけて細かく探れば

この季節の素晴らしい植物の世界に出会えるのに

何時も、予定の行動を消化することで精一杯になってしまう。

ここの作業は、きりがない。　

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ほったらかしの梅がしっかり実っていました。

今年は、その梅を沢山持って帰りました。

垂直飛びのバトルは

最高記録より7センチ下が精一杯でした

全体で見ると中位ですが、フワッと浮き上がった体感が

しっかりあったので今回は、これで良とします、

これを次につなげる・・・最高記録は、50代の時です。

ジャンプアップのトレーニングをハードにした時の好結果でした。

その後、脚の痛みが重くなり、そのレベルを維持できなかった。

最近は、脚の痛みも軽くなって来たので、

パワークリーン・デッドリフト・シングルレッグホップ等々

ジャンプアップのトレーニングメニューをハードにして最高記録の

レベルまで戻すつもりです。

先祖の家・自主トレプログラム（26）

近々、先祖の家へ行き、周囲の草苅をして来ます。

そこに行った時、いつも真っ先に感じる事は、涼しい空気が胸へ

ス～と勝手に押し入って、呼吸がすごく楽になることです。

ここにいると、心身が、リフレッシュされて帰ることが出来ます。

それと、視力が回復します・・残念ながら、帰って

しばらくすると、また元へ戻るけど・・・

近頃、この場所は、我々だけではもったいなく思えて

ここを何とか出来たらいいな、と思う様に成って来ました。

・・・いい案が無いか模索中です・・・

そこは、自分自身の垂直飛びバトルの場所でもあります。

近づくバトルへ向けてトレーニング中です。

脚力だけでなく、背筋も強くすれば垂直飛びはアップ出来る。

脊椎の柔軟性と背筋力アップは、脊柱管狭窄症の改善にもつながる。

この数週間の脊髄は、あまり変わらない状態が続いています。

自主トレプログラム（26）

四股を踏むイメージで脚を真横へ高く上げる

振り下ろして逆方向へ振り上げる。10回。

安定するために、今は物につかまって行っている。

この部分の柔軟性と筋力とバランスが養われる。

   

           

時々この動きの延長で四股を踏む

脚が高く上がらないし不安定、

もっとこの部分の柔軟性と筋力が必要、

目標は貴乃花の四股のフォーム・・・⁉

この運動効果は

　・軸を作る感覚が養われる。

　・股関節の柔軟性、筋力アップ

　・集中力アップ