お久しぶりです。
2月からの仕事がようやく一段落しました。
本来なら約束である月一の九州帰りをするタイミングですが
佐賀に里帰りした人が
家族に新型コロナウイルスを、感染させたと言うニュース
似たようなニュースが幾つか流れ、東京から地方へ出ることは
敬遠される感じになって来ました。
そうゆう事で、今回は帰るのを控えています。
混雑を避ける動きを始めて昨日で３日目、これから一週間位、公園で、
筋トレとストレッチ、部屋では、本と料理で過ごして行きます。
コロナウイルス緊急事態宣言が出て、
この先、次の仕事の取り組みが遅れそうなら、
周りに迷惑かけること無く帰れる体にしておかないと
戻るに戻れません。
60歳手前で、健康の為、自転車移動にしましたが、
非常に足が弱っていて、ペダルを踏む時、
両方の膝関節周りに、気持ちの悪い鈍痛が走っていました。
脚力が付くと痛みも次第に消えましたが1年以上かかりました
こちらの生活も7か月目になりました。
皆さん良く歩きます。 しかも早足で・・・幾つもの階段の上り下り・・・
脚力中心に鍛えて来たはずですが、使う筋肉が違うのか、
左足首と右ハムストリングに痛みが出て、酷い時は
痛みが激しくなり立ち止まって、筋肉を伸ばしながら歩きました。
5ヶ月位でやっと痛みも消え去りました。
長く歩く事は、身体全体を微調整している様で
歩行の大切さを、感じています。
前回の懸垂の事ですが、たまにしかしませんが
懸垂5回です。 まだまだ伸ばします。
