ストレッチと筋トレ等で、脊柱管狭窄症を克服中.

高齢の私が、自主トレーニングで
ゴムマリの様に弾む動きを求めて進化の途中

いろいろ有ります。

2019-12-20 10:58:23 | 日記
投稿が久々になってしまいました。
11月20日に、九州へ帰り。
ようやく元のペースに戻り、今年は、このまま年越しだと
思っていましたが、12月10日に、呼び出されてしまい、
今、東京にいます。 
心が安定しないと、ブログ投稿が、遅れてしまいます。
そんな間も、訪問されている方々、ありがとうございます。
その様な、方々は、勝手な思い込みですが、
心の友みたいに思えてきます。
今後も、こんな調子かも知れませんが、御見捨てなく、
よろしくお願いします。



こちらの数日間で、いろんなことが起きています。
以前ブログに書いた、納期の有る仕事の途中に身を隠した課長
から、仕事の依頼が有りました。 これはホントに嬉しかったです。
私に、関わった人が良くなるように押し上げていけるよう
心がけていきます。 時々忘れますが心がけていきます。
今その思いを繰り返しています。



長年、試行錯誤の中で作り上げてきた自主トレ・・・
高齢の私が、健康で、動ける様に成ったのも。
この自主トレのおかげです。
部屋の中では、動きが限られてしまいます。
こちらでは、その場所が、まだ見つかりません。
現状は、自主トレが限られているので
開脚前屈からを、時間をかけて試してみました。
一瞬、股間が3センチ位浮きますが、出来ました。
出来る様になりました。

腰の状態は、現状維持の少し下と言う感じです。
1時間位、椅子に腰かけていると、痛みが出て来ました。
早く、こちらに合わせた、
自主トレのペースを作る必要が有ります。

元のペースに、戻りました。

2019-12-02 20:47:41 | 日記
帰って来て、10日が過ぎ
生活も元のペースに、戻りました。



実は、東京の仕事で、珍しい事が起こりました。
私と、組んで仕事を、進めていた課長が
納期を4日後に控えて、姿を隠してしまったのです。
発注関係は、彼だったのですが、彼がいなくなれば
当事者は、私一人になりますので、
その日に、確認出来ていない項目を
全部洗い出し、拾い出すと19項目、未確認でした。
会社で、動いていただき、昼を1日、夜を1日とする、
スケジュール調整で、あと4日が、昼夜で7日にして
何とか、納期に間に合いました。
バタバタとした中での作業になりましたので、
業者のミスを2件見逃してしまいました。  
 何とか収まる範囲でしたが、いかなる事情が有れ
完璧に終われなかった・・・そこが、いまだに残念でなりません・・・
それと、身を隠した彼の事も気に成ります。
久々の仕事に、とんでもないドラマが生まれました。



久々の自主トレも、やっと馴染んで来ました。
お腹がベルトの穴2つ萎んだせいか、
身体の柔軟性も増している様に感じます。
腰のストレッチと筋トレで翌朝、腰に鈍痛が出ましたが、
腰の方は、悪化していないので、改善の方へ進んでいると思います。
現在は、今迄の筋トレとストレッチを繰り返しています。

時々