意外な悪影響

ご無沙汰しました

新コロナウイルス非常事態宣言の中、次の仕事が一時ストップ。

契約物件が次々先送りされ、今後が漠然として来た。

何処でもそうでしょうが東京の会社も大変です。

高齢で応援の立場である私は九州へ戻って来て一ヶ月が過ぎました。

この間、田舎にある先祖の家の周囲を計5日に渡って草刈りをしました。

　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　・・・・・・あちこち自然増殖中・・・・・・

相変わらずストレッチと筋トレは続けています。

以前は、腰椎の神経圧迫により左足がスムーズに運べず、

交差点の信号点滅時の駆け足が出来なかったが、今は問題なく走れています。

走れない状態から走れる様になり、再び週３回位のランニングを始めました。

腰の痛みは、朝起きた時、こわばったような痛みが出ますが

全く痛みの出ない朝も有り最近は、大きく改善している様に感じます。

改善の要因は、背筋の強化と、腰椎辺りに負担と思われる運動を中止した事です。

この状態を暫く続けて行きます。　　背筋の強化はさることながら、

以外にも腰椎辺りに悪影響を及ぼす運動をしていた様です、

この運動は、腹筋周りの体型を良くする運動でしたが

腰痛改善には悪影響が有る様で中止しています。