ストレッチと筋トレ等で、脊柱管狭窄症を克服中.

高齢の私が、自主トレーニングで
ゴムマリの様に弾む動きを求めて進化の途中

大きく改善した、そんな感じがして来た。

2019-10-03 08:18:39 | 日記
朝起きた時の
腰椎周りの痛みが、小さくなっています。
これだと正常の範囲ではないかと思います。
また、痛みの大きく出る日が、来るかもしれませんが、
今のところ、正常の範囲と、感じる日が続いています。
背筋の筋力アップと後ろへ反り返る運動効果
の表れの様に感じます。

  
 背筋の筋力強化    反り返る腰椎の矯正   滑り腰矯正の運動

昼間の腰椎の痛みは、今のところ有りません。
腰椎が筋力で保護されている事と、動く事により、
腰回りがほぐれる効果も有ると思います。

心配になる事も稀に起こります。 街中を、歩いている時に、
立ち止まって、30度ぐらい腰を折ると、両殿筋の下の方に
ザワザワする感じがする、痛みは無いが、不快な感じが出ます。 
そんな時、回復はもっと先だ、と感じます。

下の左の写真は、脊柱管狭窄症と滑り腰、の診断を受けた時のレントゲン写真
右の写真は、6ヶ月間の滑り腰、矯正後のMRI写真です。(滑り腰は矯正されました)
  
 脊柱管狭窄症と滑り腰の         6ヵ月後のMRI写真
 診断結果のレントゲン写真        滑り腰は矯正された。
 2017年11月              2018年5月 
 診断結果・・脊柱管狭窄症・滑り腰     診断結果・・脊柱管狭窄症
 
*回復したら、再度レントゲン写真を撮って、変化を確認したいと思います。           

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2 コメント

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Unknown (herbtea18)
2019-10-04 00:15:04
地道な努力の成果ですね!! 頑張って下さい!!!
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Unknown (koutarou-1947)
2019-10-04 00:57:33
herbtea18様
今晩は、貴方は、
良い趣味を、お持ちの様ですね。
趣味の域を超えている様にも感じます。
成功を、応援しています。

私の方は、
整形外科医と診断会話の際
運動の可能性を否定されなかった。
信じて、取捨選択しながら
気長に、やっています。
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