ストレッチと筋トレ等で、脊柱管狭窄症を克服中.

高齢の私が、自主トレーニングで
ゴムマリの様に弾む動きを求めて進化の途中

私には、充分な自主トレ欠かせないみたいです。。

2020-01-17 22:28:08 | 日記
今年初めての投稿に成ります。
年末に九州へ帰り1月5、6.7、8日には仕事で東京へ
また九州へ戻り14日から東京で仕事です。
予定もかなり先の方まで詰まっている様で、
老体が持つのかちょっと心配に成ります。



この数か月間は、充分な自主トレが出来ませんでした。
その結果、腰の痛みが以前よりも増して来ました。
右脚のハムストリングあたりにも痛みが出たり消えたりしています。
歩くときも左足首に痛みが出たり、消えたりしている。
地元へ帰って2時間の自主トレをしていましたが、
こっちでも自主トレの出来る場所を、見つけて充分な自主トレを
しないと、高齢の私の身体は、良い状態を保てない感じがして来ました。
充分な、運動は、欠かせないみたいです。

時々