孫のショックで気付かされたこと。

面白いことを言ってみて、自分が面白がり、

結果その場が明るくなる、おしゃべりな三歳の男の子。

元気な声で、思いつくままの素直な言葉が可愛らしい

その孫が、

いつもの素直な言葉を出せず、気持ちを抱え込んでしまって

私達が、慌てた場面が最近起こりました。

私と娘夫婦3人は、同じ月の誕生日ゆえ、今年は誕生会を

一緒に開きました。　席に座った後、プレゼントの交換をした

お父さんとお母さんには、プレゼントが有るのに

自分にはプレゼントが無いと思った孫は、相当にショックだった様で

見る見るうちに顔が沈み、大粒の涙がこぼれそうになり

我々は慌てて、プレゼントを間に合わせ、

涙は、こぼさせずに済み、その後は、明るく過ごせました。

普段の孫なら、“何が入っているの、見せて、自分も欲しい“

と言うはずだけど・・・ショックが大き過ぎて言葉が出ない。

そこを乗り越えて、素直な言葉が出せる様になれるかな？

思いがけなくショックな出来事に直面した時の心構えを

孫に気付かされた、日でした。

  

   

脊柱管狭窄症の改善具合に、変化は無い

後ろへ反りかえる柔軟性は、少し柔らかくなっている。

黒いスポーツウエア

1周700メートルのランニングコースを利用する人達が　

午後6時を過ぎると、運動公園へ集まって来ます。

日没前の、まだ明るい間は、活気が有りますが

大勢いても、次第に孤独な運動公園へ変わって行く。

     

以前は、男女共、ランニングウエアがカラフルで

賑やかで活気が有りました。

ピンク、オレンジ、イエロー、ブルー、グリーン等

皆さん、それぞれ、バラエティーのあるファッションでした。

    

気付くのが遅かったけど・・いつの間にか

上下黒を着ている人、上下どちらか黒を着ている人は

8割以上かな・・・黒もしくはダークな色に変わりました。

防犯灯が点灯する頃には、黒い色は、闇に紛れてしまう。

多くの利用者がいても周囲は、闇に紛れて孤独な感じになる。

どうして黒い色ばかりになってしまったのだろうか？

実は私も、1月に、黒色を購入しています、後はネットショップでも。　

スポーツショップでトレーニングウエアを選んでいると

ツヤ消しの黒いウエアに目が止まり、迷うことなく購入しました。

運動公園に、来ている多くの人達も黒色を選んでいる。

どうして、黒色を買うの！？・・・黒色が良く見える時代なのか。

黒色が今の時勢のフィーリングに合致すると言う事かなぁ～

ヒョットして、この周辺だけ！・・・まさか⁉

今更ながら、思う次第です。

脊柱管狭窄症と診断されたのが、一年半前。

一年前あたりのブログでは、左足は半歩しか前へ送り出せず

正常な歩行が困難だった。  痛みも激しく、前かがみに成って

痛みを和らげるなどしてしのぎ、手術も視野に入れていました。

そこから筋トレやストレッチで脊椎周りの

改善に努めて来て、一年半に、なります。

現在は、たまに小さな痛みが、出る時も有りますが。

かなり改善して来ました。　

根気よく続けて行けば、完治出来る感じが強くなっています。

振り返って、昔から運動を欠かさなかった私が、

まさかの脊柱管狭窄症になった原因は、

遺伝がきっかけかも知れない・・・若いころから、

腰の痛みが出たりしていました。

しかし、主な原因は、たまに出る痛みをカバーして

背中の、筋トレとストレッチを避けてきたために、

その部分の筋力と柔軟性が低下した事が大きいと思います。

脊椎の上の方には、体重の一割の重さの頭部が乗っている。

それを支える筋力の低下が、大きな原因だと思います。

我々は、身体の全部分（全部位）細胞に至るまで、重力の影響を受ける。

重力に負けないバランスのとれた全身の最低限の筋力は、

必要と、今更ながら、思う次第です。

積み重ねる事、受け継ぐこと。

毎日の生活さえも、その生活スタイルが

次第に、当人へ影響を及ぼして行くと思いますが。

何十年も、続けてきた趣味や習い事は、

尚の事、経験を積んで、とても及ばない高い所へ

行っている様に、思います。

高齢者には、そんな方が沢山いらっしゃると思っています。

  

明治時代の庄屋（名主）の生まれの、祖母は

躾けられて嫁いで来た事が、

当時の料理を振り返ると想像できます。

特に、和食と和菓子は、もう一度と思ったりします。

アク抜きや、だしの取り方、味付け、

様々、磨きをかけていた様です。

最近、その祖母の、料理を食べたいと言ったところ

だぁ～れも、受け継いでいなかった。

四兄妹もいるのに、誰も受け継いで来なかった。

再現するには、祖母の実家へ・・そちらは大丈夫だろうか？

若い時は、仕事や子育てで、生活に追われて

それどころではなかった。　後に成って

その事の大切さが、良く分かってきました。

今の私たち四兄妹がそうです・・身に染みています。

祖母の方から、少し押しつけがましく、

手ほどきを、してくれていたらと思いましたが。

気は強いが、控えめな人だったから・・・惜しいことをしました。

   

脊柱管狭窄症の痛みが出ない時が多くなったので、

時々、その事を忘れる様に成って来ました。

背筋力アップ、腹筋、脊椎全体の柔軟性の向上

筋トレとストレッチ、身体のバランスを心がけています。

今の自主トレ効果を信じて、続けています。

似たようなシチュエーションが二度・初めて独り言

名前は兎も角、一度会った人の顔は、

しっかり覚えられると自負があります。

外で、知人に出会った時は、その瞬間、自然な挨拶だけど。

つい最近、どうしてだろうと思うことが起きました。

同じ道路で、同じ様な事を二度繰り返しました。

自転車に乗って、自主トレへ向かう途中の道で

一度目は、彼が、足早に歩いて来た時にすれ違った

二度目は、一度目と同じ場所で、黒いTシャツ姿で、佇んでいた。

どちらも、20メートル位過ぎたあたりで思い出した。

通り過ぎて、思い出した時・・何と印象の薄い人なのか。

それとも自分の問題なのか。

私は、帽子をかぶった運動着スタイルの恰好だったので、

分からなかったかも知れない。

すれ違った、当人は、全身麻痺の母を、自宅介護していた時、

月一回の訪問診療をしていただき、お世話に成った内科の開業医。

自然体でリラックスした振る舞いは、好感が持てました。

通り過ぎて思い出した時、引き返して、挨拶をしようかと思いましたが、

もうすぐ来る、母の一周忌辺りに、挨拶へ行くことにしているので

そのまま通り過ぎました。

自然体な人やけん、周囲と一体化するとやろか・・？？？

同じシチュエーションが二度・・・？？？

腰の改善に、新たな運動を取り入れました。

部屋で仰向けになり、バスケットボールを背中に押し込む。

しばらく上下にゴロゴロする、体重がかかるのでハードです。

ポツリと、独り言・・・年齢よりも身体の若さ・・なのだ！

自主トレも、集中しないと、怪我の元。

単純な運動でも、より負荷の掛かる内容に変化して行くのは。

長く続けて行けば、当然の事だと思います。

片足ジャンプの場合、登り坂に向いて、その場で片足のジャンプ、

左右の足50回ずつ7セット、足首にかなりの負荷が掛かります。

　　

私・・ここで怪我をしてしまいました。　

いつもの運動の流れの一環なので

注意散漫になっていたと思います。

下り坂に背を向けてジャンプしていたところ、

この日は、疲労していたので、

かかとで着地を受け止めた直後でした。

着地の時に、不覚にも後ろの方へ突っ張ってしまい

膝関節の後ろの方を痛めてしまいました。

腓腹筋の上の方を痛めた様です。

関節ではなく、膝の裏側の筋肉なので普通に歩けました。

一週間位で、痛みが引き、膝を折り曲げて体重をかけても

痛みが出なかったので、片足ジャンプを、始めたところ、

一回目のジャンプの着地で、再び、同じところを痛めてしまいました。

着地を支える他の筋肉も傷んでいた様です。

それから20日、治っていますが今は、様子を見ています。

他の自主トレは、問題なく出来ています。

注意を怠ると、怪我をする。

自分は結構、危ないことをしているようです。

脊柱管狭窄症は、目覚めて立ち上がった時

腰に違和感が有る、無いに近いうすい痛みも出る。

立ち止まって痛みを、我慢して癒す様な事は

全く、無くなっている。　前屈して、手のひらが付いていたが

今は、指を地面に付けるのが精一杯・・でも回復した方です。

半年前は、床から30㎝位が精一杯、痛みが出て、前屈出来なかった。

開脚前屈は、腰椎周辺の問題とは関係ないようだ。

今のストレッチを続ければ、治りそうな感じが強く成っています。

同窓会へ行って来た。

🎶　振り返る景色はあまりにも遠い　🎶

確かに、思いを馳せれば、その通りだ・・50年以上振りだから

みんな、爺、婆に成っているに違いない。

その姿を見て、また自分の現実を、思い知らされる事だろう。

そんなことを思いながら、同窓会の会場へ

20分前に着いたが、大勢が席に付いていた、皆早いなぁ～

と思いながら、入口近くの空いている座布団に座ると。

私は50年以上振りだから、あちらこちらから、話しかけて来る。

会話しながら、名前と顔がよみがえると一瞬にして、あの頃に戻った。

その繰り返しで全員の確認ができた。

性格から醸し出る雰囲気や話し方は、皆、当時と変わらない。

お世話になった恩師、お二方が、他界されていた。

お元気でしたら、お二方は、80代の前半でした。

お会いしたかった・・・ご冥福をお祈り申し上げます・・・合掌。

暫くして思った。

この同窓会に集まった者ほとんど息が合っている。

距離感がすごく自然だ、　聞いてみると

大型バスの運転が出来る者が2人いて、

バスをレンタルしてあちこちに

旅行していると言う、もう20回位になるらしい。

その様な、同窓会を繰り返す事によって

独特の関係性が出来上がっている様だ。

思っていたより、皆、若々しかった、

中学校は、同じ風土で生れ、育った者同士の学びの場であった。

そのせいなのか、より一層近しいフィーリングが漂っていた。

そして皆、あの頃の性格と変わらなかった。

そこが、私は嬉しかった。

　　

出席していた中にも、腰の問題を抱えている者が5名位いた。

脊柱管狭窄症の者には、自分のブログを見る様に伝えた。

上の写真は、2度目です。　反り返って脊椎全体を調整するには

今のところ、最適のアイテムになている。