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７月9日（月 ）～7月15日（日）
２０１２年の第28週のまとめ、トレーニング日記です。
Swim ４．３km
Bike ３０．３km
Run ３４．１km
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７月２日（月 ）～7月８日（日）
２０１２年の第２７週のまとめ、トレーニング日記です。
Swim １１．１km
Bike １０３．４km
Run ２１．３km
補強 ６分
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７月も早くも後半、 学校なら今週くらいから夏休みですよね。
遅ればせながら先月、６月の月間練習量の記録、総括です。
セントレアの後、レースレポートの方を優先したり、遊び心からホームページ作リに、
ちょっと時間をとられたりと先送りしていました。
目標の低かったＲＵＮ（１００ｋｍ）はかろうじて、スイム、バイクも低めの設定にもかかわら . . . 本文を読む
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