ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年１０月（１７～１８日）

今週はリカバリー、疲労抜き、あまり頑張らないでだったので週末も時短で身体を休めました。 ＶＲ２８はスプリントだったので良かったです。 ちょっと刺激を入れたくらいでした。   スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。。。２０.００ｋｍ ラン　　 １日。。。８.１１ｋｍ 補強・エクササイズ　１日。。。２０分 　 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです） . . . 本文を読む