３ヵ月まとめて トレーニング や楽しみのまとめ ２０２４年９月～１１月

備忘録、、放置していたので、まとめて

 

トライアスロン・トレーニング

２０２４年９月　　月間トレーニング

この１ヵ月の    　日数（回数）　　 　距離（km)　時間 (minute)　1day最長距離（km）　

　SWIM　      　 　6　　　  　　　　　3.30               　  84         　0.80

BIKE　 　　　 　9                         164.13　　　　    278　　　 29.61　　　

    RUN      　          9 　　                 62.11　　　　     404　　　 22.19　

補強・筋トレ         9                        ----                     160          30（minute)　

 総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間（minute) : 1048

トレーニングした日数：22

 

２０２４年１０月　　月間トレーニング

この１ヵ月の    　日数（回数）　　 　距離（km)　時間 (minute)　1day最長距離（km）　

　SWIM　       　 　5　　　　　 　　　3.50               　  88         　1.20

BIKE　 　　 　  15                         233.49　 　　    394　　　 27.17　　　

    RUN      　         10 　　                 46.11　　　　   300　　　  7.06　

補強・筋トレ         9                        ----                        197          36(minute)　

 総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間（minute) : 1134

トレーニングした日数：29

 

２０２４年１１月　　月間トレーニング

この１ヵ月の    　日数（回数）　　 　距離（km)　時間 (minute)　1day最長距離（km）　

　SWIM　      　 　1　　　　　　  　　1.78               　46         　1.78

BIKE　 　　　  24                        432.85　　　　     821　　　 31.00　　　

    RUN      　         7 　　                   64.50　　　　   430　　　 13.37　

補強・筋トレ        5                        ----                        105          22（minute)　

 総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間（minute) : 1554

トレーニングした日数：29

スイム。。。ほとんで泳いいな状態、やっても癒し、ほぐしスイムばかり

　　　　　　10月末から11月中頃まで風邪をひいて咳が出る日々。　

　　　　　　　 ジムトレ、スイムは1カ月以上休みにした。

バイク。。。9月から少しづつ部屋バイクの頻度を増やしていった、、ただし時短トレばかり。

ラン。。。走るにはいい季節だったのに勿体ない、、あまり走れず、、どの月も最低限の目標距離の100ｋｍに遠く及ばず。

　　　　　仕事（ほぼ肉体労働、軽作業らしい？が老体には堪える）での体の歪みから背中、首に痛み再発、、通院するほどでもないが

　　　　　　　走り出し10分くらいは恐る恐るで、体がほぐれ、血の巡りが良くらるまでは痛み、そんなことでランはかなり控えめな日々。

筋トレ。。補強トレ、下半身をメインに、老化、劣化の速度を緩やかにと言った感じかな。

この3カ月は、というか２０２４年はゆるく、ゆるくなので、、これで良しとします。

 

 

8月7日に初孫誕生で娘と孫が8月中旬から10月初旬まで我が家で過ごし賑やかな日々だった。

 

10月12日、20代からの友人3人と久々の再会、、、時々Lineでは話はしてるけどね。

　　　　　女性ふたりとは１０年以上振り？　浅草雷門横で待ち合わせ、仲見世、浅草寺内を散策

　　　　　楽しい休日だった。　

11月17日、100日のお祝い、「お食い初め」で3家族が集まり食事会。

ななちゃん、ちょっと大きくなって、表情が少し豊に、時々笑い、その笑顔が可愛く癒されました。

 

 

 

トライアスロン・レース復帰の年、このブログ開設の年

2011年以降の年間トレーニング（距離：ｋｍ）の推移。

YEAR 　  DAY　　SWIM　       BIKE　  　RUN
2011　 　270　       234　　     3601 　  　1701
2012 　　292　       368 　   　 4325 　  　1703
2013 　　258　       217 　    　2756 　　    908　（4月：交通事故、左脚甲骨折）
2014 　　260　       212 　    　2284 　  　1118
2015 　　314　       207 　  　  2007 　  　2786
2016 　　320           295 　       2357 　  　2355　（5月：左膝疲労骨折）　
2017 　    294　       170 　    　2691 　  　2308
2018 　    280　        97  　    　1242　  　 2708
2019 　    267　       338 　     　1036 　  　1537　（1月：腰椎椎間板ヘルニア発症）
2020　　 313　         43 　      　4463 　     1730
2021        332           43             7522         1546 

2022        287          110           2347         1139 

2023　    298　        112      　   2132         1345      (10月：頸椎椎間板ヘルニア発症？）

2024　　249              42            1468          790　  （11月末現在） 

（小数点以下は切り捨て）

 

 

読 書

2024年9月の読書メーター
読んだ本の数：5冊
読んだページ数：1802ページ

読書記録　２０２４年９月

 

 

2024年10月の読書メーター
読んだ本の数：5冊
読んだページ数：1530ページ

 

読書記録　２０２４年１０月

 

 

2024年11月の読書メーター
読んだ本の数：3冊
読んだページ数：1602ページ

読書記録　２０２４年１１月

 

 

読書メーターを始めた２０２１年からの読書記録

2021年　　  37冊

2022年　　108冊

2023年　　　63冊   

2024年　　　42冊 　（11月末現在）

 

 

映画鑑賞

2024年9月に観た映画

作品数：3

 

 

2024年10月に観た映画

作品数：2

 

 

2024年11月に観た映画

作品数：4

 

最近は観るばかりでレビューしていない、、気が向いたらぼちぼち記憶を残そうと思っているよ

 

映画鑑賞リスト　2024年　その１

映画タイトル　INDEX

 

２０１２年に映画レビューを気まぐれに少しだけやっていたようだけど、、続かず

２０１８年以降は映画鑑賞の記録を備忘録として当ブログに残すようになり継続中

２０１８年からの映画鑑賞記録（作品数）

2018年　　70作

2019年　　34作

2020年　　72作

2021年　　79作

2022年　　50作

2023年　    78作　　

2024年　　45作　（11月末現在）　

 

ドラマ鑑賞

2024年9月に観たドラマ

作品数：4

 

１０エピソード　　　　　　　　　　　　　　　　　　11エピソード　　　　　　　　　　　　　　　

１6エピソード　                                                                      5エピソード

 

 

2024年10月に観たドラマ

作品数：2

１０エピソード　                                                                          11エピソード　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

2024年11月に観たドラマ

作品数：4

１6エピソード                                                                          7エピソード

32エピソード                                                                        32エピソード

 

ドラマもレビューしないで放置している、、気が向けばね

 

 

2023年までの数はこのBlog内にレビューを残していた作品数。

2018年　　　2作　　　

2019年　　　0作

2020年　　　0作

2021年　　　1作

2022年　　　3作

2023年　    　3作　　

2024年　　  57作　（11月末 現在）

1月　　0作

2月　　1作

3月　　8作

4月　  18作

5月　  10作

6月 　   5作

7月　　2作

8月　　3作

9月       4作

10月　  2作

11月 　 4作

 

 

ドラマ鑑賞リスト（備忘録）　２０２４　その１　（001～035）

ドラマ鑑賞リスト（備忘録）　２０２４　その２　（036～ )

 

 

One Piece ワンピース　鑑賞マラソン

2024年9月～11月に観た劇場版（映画作品）

作品数：0

 

2024年9月～11月に観たＴＶアニメ　　

エピソード数：２７３　　（第７１話ーーー＞第３４３話）

　　　　　　　

 

 

ＴＶアニメ鑑賞マラソン　（2024年8月1日スタート）　

2024年　343話　 　343/1122    鑑賞率　30.57％　（11月末現在）　

      8月    70話　　  70/1116                     　6.27％　

  　9月　 80話

    10月　183話

    11月　 10話　　343/1122                       30.57%

 

 

 

ちょっと指先にベトつく感はありますが、携帯しやすく、飲みやすくレース必携です。

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も素適な一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！