JogNote日記 2011年5月22日（日）

2011年5月22日(日)  

Run

22.50 km   2時間25分00秒  走りました 9.3 km/h (06'26 /km)

休日・八街南 Bコース　LSD

Condition

• 体重：66.7kg (+0.9kg)
• 体脂肪率：13.3% (-0.2%)

日記

朝から強い日差しが、外が明るい、予想外に良い天気？　雨戸をあけて外の様子をうかがうと、快晴だ！　

でもかなりの強風。。。昨日ＢＩＫＥで正解か。

この風を横からまともに受けるとちょっと怖い、あぶない。
昨日の天気が悪くＢＩＫＥでなかったらきっと今日乗っていただろうが。
曇りのち雨の週間予報が新聞を見ると１５時まで晴れマーク、その後は雨で
晴れのち雨になっている。

レオとの散歩の後、遅い朝食、ちょっとまったり、ＴＶを見てしまう。
先週につづいて「波乱爆笑」　今日は「郷ひろみ」シンガーとしては興味はないけど、身体を鍛えるている芸能人という意味では興味のある人。
同じ年齢（彼が学年では一つ上）なので彼の頑張り、刺激になる。

途中まで見てやっと思い腰を上げ走りに出ることに

（11：07～13：32）
今日はミドルコースを選択、最初の５kmまでとラスト3km地点を除くとほぼフラットの高速コース。　

実際の走りはあいかわらずjogペース。

何もしないよりはマシという内容で今日はおしまい。

（写真）何の変哲もない、殺風景な景色の中を黙々と走る。今日は強風のためiPodなし。

15Kmあたりでしょうか？　一直線に伸びる市道、歩道はないけど休日は車の往来も少ないので問題ありません。

（スタート）走り出しは快晴でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ゴール）走り終わる頃は雲がもくもく、雨が降り出すのは時間の問題、みたいな天候に

実際、その1時間30分後、突然土砂降りになりました。

[2011年5月22日(日) 20:45]

 

5月22日（日）　　　　　　　　　　　　　　　　　5月の累計　　　　　　　　　　2011年の累計　　　

　　　　　　0.0km　　　　　　　　　　　　　　　13.2km　　　　　　　　　　　72.3ｋm　

　　　　　0.0km　　　　　　　　　　　　　　447.8km　　　　　　　　　　976.3ｋm

　　　　　22.5km　　　　　　　　　　　　　 119.7ｋｍ　　　　　　　　　　　672.6kｍ

３月２０日からの　　ＲＵＮ　ｘ　１０　：294.5ｋｍ　（￥2,940）

　　　　　　　　　　ＩＭ　ｐｏｉｎｔ　ｘ　１０　：　721.4　　　（￥7,210）

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