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先月、1月のトレーニング、楽しみのまとめを備忘録として
最近の自由時間の配分として、、、
読書>トレーニング>映画鑑賞 のような感じがずっと続いていていましたが、
全体的に減少でありながらも変化、先月は読書の時間が減り、
トレーニング>読書>映画鑑賞 って感じだった。
で、先月も仕事の方は多忙な状態が続き、自由時間は削り取られていて
そして疲れて眠くてブログの時間がほとんどない日々でした。
トライアスロン・トレーニング
2023年 1月 月間トレーニング
この1ヵ月の 距離(km) 時間 (minute) 1day最長距離(km)
SWIM 12.60 319 2.7
BIKE 117.65 211 27.09
RUN 26.35 184 12.16
補強・筋トレ ---- 90 40(minute)
総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間(minute) : 857
トレーニングした日数:22
参加レース 。。。。なし
先月と同じ、たった一日だけでした、、、1時間運動した日は
どの種目も地を這うような低レベルも同様、いや更に低下。
SWIMだけなんとかまずまずレベル、BIKE、RUNはやっていないに等しいレベル。
読 書
2023年1月の読書メーター
読んだ本の数:3冊
読んだページ数:901ページ
1週間に一冊ペースも維持できなかった。
映画鑑賞
2023年1月に観た映画
作品数:3
危うく坊主、ゼロ作か?だったが
月末になって休日の二日間で3作観れた。
トライアスロン・レース復帰の年、このブログ開設の年
2011年以降の年間トレーニング(距離:km)の推移。
YEAR SWIM BIKE RUN
2011 234 3601 1701
2012 368 4325 1703
2013 217 2756 908 (4月:交通事故、左脚甲骨折)
2014 212 2284 1118
2015 207 2007 2786
2016 295 2357 2355 (5月:左膝疲労骨折)
2017 170 2691 2308
2018 97 1242 2708
2019 338 1036 1537 (1月:腰椎椎間板ヘルニア発症)
2020 43 4463 1730
2021 43 7522 1546
2022 110 2347 1139
2023 12 117 26 (1月末現在)
ちょっと指先にベトつく感はありますが、携帯しやすく、飲みやすくレース必携です。
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