JogNote日記 2011年4月13日（水）

2011年4月13日(水)  

Run

5.30 km   30分00秒  走りました 10.6 km/h (05'39 /km)

元気館　Indoor Treadmill (incline 1%)

Bike

10.80 km   24分00秒  走りました 27.0 km/h (02'13 /km)

元気館、Indoor Aerobike ヒルクライムモード

Condition

• 体重：65.5kg (-0.8kg)
• 体脂肪率：15.7% (+0.4%)

日記

元気館　　（19：30～20：30）
１時間あるので２種目
RUN-->BIKE

どちらも短時間だけ、そこそこゼイゼイ、ハアハア　少しだけ追い込んで。

ＳＷＩＭをしたいところだけど、先週の水曜日を最後にしばらくお休み状態。
右耳に違和感が、、、水が入ったまま抜けきっていなかったみたい。。かなり良くなってきたのでそろそろ再開しようかなと。。。
[2011年4月13日(水) 23:40]

 

３月２０日からの　　ＲＵＮ　ｘ　１０　：104.6ｋｍ　（￥1,040）

　　　　　　　ＩＭ　ｐｏｉｎｔ　ｘ　１０　：188.6　（￥1，880）

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