JogNote日記 2011年5月18日（水）

2011年5月18日(水)   

Swim

2.0 km   45分00秒  泳ぎました 2.7 km/h (22'30 /km)

kick 300, 1500 x1, down 200

Condition

• 体重：65.5kg (-1.2kg)
• 体脂肪率：12.5% (+0.2%)

日記

今日は朝から走り出したくなるような爽やかな快晴。

休日であればなあ～と。　仕事で残念。　外を歩くだけで気持ちが良い。

この天気、日曜日まで続いてください、とお祈り。

元気館（20：45～21：30）ＳＷＩＭ

ＵＰ　ビート板キック　３００ｍ
1,500m　ｘ１　（レースモードで）。。気持ちだけ、速くなりません。
クーリングダウン　　２００ｍ

もう少し泳ぎたかったが時間切れのため、今日はおしまい。

[2011年5月18日(水) 23:48]

 

5月18日（水）　　　　　　　　　　　　　　　　　5月の累計　　　　　　　　　　2011年の累計　　　

　　　　　　2.0km　　　　　　　　　　　　　　　13.2km　　　　　　　　　　　72.3ｋm　

　　　　　　0.0km　　　　　　　　　　　　　　 355.1km　　　　　　　　　　883.6ｋm

　　　　　　0.0km　　　　　　　　　　　　　 　94.0ｋｍ　　　　　　　　　　　646.9kｍ

３月２０日からの　　ＲＵＮ　ｘ　１０　：268.8ｋｍ　（￥2,680）

　　　　　　　　ＩＭ　ｐｏｉｎｔ　ｘ　１０　：　658.7　　　（￥6,580）

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