JogNote日記 2011年4月14日（木）

2011年4月14日(木)  

Run

23.40 km   2時間15分00秒  走りました 10.4 km/h (05'46 /km)

Jog 11R + 3.5km

(C)Yahoo Japan

300 m

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Conditon

• 体重：65.0kg (-0.5kg)
• 体脂肪率：16.0% (+0.3%)

日記

休日コースの一つ、スポーツプラザの敷地内の周回コースを走りました。
13：45～16：00
キロ６分弱のペースでのんびりと走りだし、敷地内の桜を見ながら８の字に周回コースを楽なペースでクルクル回る。
１１周走ったところで、感覚的にもういいかな?という感じになり家路に。

平日の午後だったので、休日とは違い、スポーツプラザを利用している人は数えるほど。
走っている人、僕を含め２名、お散歩２名、日向ぼっこのカップル２名、子供連れの家族、ちびっこサッカーの人達７，８名。。。
今日は家事都合のため有給休暇を利用して仕事はオフ
午後からは自由な時間ができたので２時間ほど走れました。
[2011年4月14日(木) 18:25]

 

３月２０日からの　　ＲＵＮ　ｘ　１０　：128.0ｋｍ　（￥1,280）

　　　　　　　ＩＭ　ｐｏｉｎｔ　ｘ　１０　：212.0　（￥2，120）

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