トレーニング月間記録 ２０１２年９月

２０１２年９月　月間トレーニング

　３４．８　ｋｍ

　４４２．４９　ｋｍ

　１１９．３９　ｋｍ

　１８分

トレーニング時間（ｎｅｔ）：　４１時間１６分

 

参加レース

9/22　富士チャレンジ２００

ソロ　２００ｋｍ　（制限時間　７時間）

ＤＮＦ　４１周（１８５．５ｋｍ）6:51:21.47　　６３１位

 

 2012年9月

総距離:119.390km  目標:250.0km 総距離:34.80km  目標:30.0km 総距離:442.490km  目標:700.0km
日	月	火	水	木	金	土
						39.360km
30.10km	12.20km 0.90km	17.60km 1.10km	0.30km	13.0km 10.370km 1.70km		22.610km
107.260km	1.50km	1.50km	2.30km	14.30km 2.30km 2.70km
	11.780km 22.60km	5.30km	2.60km	1.50km		190.450km
3.30km	10.50km 10.950km	2.70km	2.80km	2.20km	1.40km	18.80km
16.50km 11.20km 1.0km

ブログにアップ、、、、時間なく、、、、１週間以上経ってしまいました、、

 

そんなに酷くはありませんが、満足できる内容でもありません

言い訳として

足の怪我の影響、ＢＩＫＥ、ＲＵＮ、目標の数字には届きませんでした

 走れなかった期間はＳＷＩＭだったのでＳＷＩＭは目標達成

 

スポーツに怪我はつきものですが、怪我をせずコンスタントにトレーニングを続けること

これが強くなる大切なポイントだと思っています

そして目標を見失わないこと、これもメンタル面では大切

怪我にも負けず富士チャレンジにも挑戦したし、そんなに悪い一か月でもなかったかな

 

今年のトレーニングは

【２０１２年　年間トレーニング距離】

: 276.8km

: 3985.9km

      : 1445.7km  　　　

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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