昨日のお天気とは一転して
ちょっと運動しなくてはと、ストレッチ
時計を観ながら遣ると時間がなかなか経たず気が抜ける。
息子が
で送ってくれた防水のCDプレーヤーにGLAYを入れて
1枚が22分余り…
アルバムだともっと長いけど、取りあえずはシングル盤で。
今でもシングルって言うんだろうか～
4曲＋表題曲のInstrumentalが入っている。
後屈は苦手だけど前屈は手の平は床に着く。
何度も遣っているとペッタッと簡単に着く。
腹筋を遣ったり、ウエスト捩じったり、
腕を振り上げたり…肩凝りが少しでも和らぐように
ウォーキングをすればいいけど、途中で調子が悪くなるとどうしようもないので
暫くは家で何とかできることを遣っておこう
でも30分ぐらいは歩いた方が良いかな
深呼吸をしながら～