年内の目標

こんにちは。ルシーダの椎葉です。

あっという間に10月の中旬になりました。
もうそろそろ、クリスマスや年賀状の季節がやってきます。

ルシーダでは12月にクリスマスパーティーを開催する予定で、
山藤を中心に着々と準備が進められています。
詳細が決まりましたらお知らせしますね。

さて、季節がら歩道を走るランナーの姿を頻繁に見かけるようになりました。
かくいう私も、運動不足解消のために３連休中にジョギングをしたのですが、
20分ほど走ると太もものあたりがじわりじわりとかゆくなってきます。

ジョギングは３か月に１回ぐらいしかしないのですが、毎回20分ほど
走ると体じゅうのかゆさでパニックになり、走るのを中断して自宅に急いで戻り、
かゆみのある部分を冷水で冷やすというのがいつものパターン。

今回ばかりは自分の状況が哀れになり、連休明けの火曜日に皮膚科に行く
ことにしました。
そして、診断結果はただの「運動不足」とのこと・・・

冷え性で血行が悪いため、走って急激に血行が良くなると、血管が膨張し、
その時にヒスタミンという痒みを起こす成分が生成されてしまうのだとか。

お医者さんからは、「もう２０代の時のように若くないので、膝の故障には
注意が必要だけど、週に３回ぐらい継続的に走ると症状が出なくなるよ」
とアドバイスをいただきました。

普段から一日一万歩を目標に、できるだけ歩くようにしているのですが、
それでは運動不足の解消になっていないようでした。

こうなったら年内のプライベートでの目標は、「ジョギングしても体がかゆく
ならない体質になる」です。あー格好悪い！！


10月の《ごほうびらぼ》イベント情報
10月25日（日）10:00～『ごほうび★ブレックファースト』

申し込みは先着順に受け付けております。ぜひお気軽にご参加ください！