ゆっくりいこう～うつ病・パニック障害～

今日も、朝から気分良し！！
よかった～。

最近は、頻繁な不安感がなくなった分
これをしたら心にダメージになって
不安感出るんだっていうのとかが
わかりやすくなってきました！

やっぱり、心がすり減るような
人との関わりがあったり、
気を遣わないといけないことが
長時間続いたりしたら
次の日とかに不安感でやすいなって。

やっぱり生活してると
避けられないものたちばかりですが
できるだけその分
自分を労わったり、癒したりして
調整できるといいんだけど。。


あと、とにかく最近の悩みは
体力が本当にないっっ！！

みんなの体力が１００だとしたら
わたしは今リアルに４０くらいしか
ないんじゃないかと思う泣～。

この間、１５分炎天下のもと
自転車をこいだだけで１時間半も
倒れ込んだ話をしましたが、
それからちょっと自転車で
でかけるのも怖くなっています泣。

パニック障害の予期不安みたいな感じで。
なったらどうしようと思って
でかけられない泣。

歳も重ねていくなかで
ウツで寝込んだり、閉じこもっている日も
多いからか・・
本当体力が～。

それが本当に今の悩み。

今日はでも涼を感じに行ってきます！

「風鈴祭り」をやっているお寺があるので
リンリン鳴るのを聞いて涼を感じたいな、と。


とっても楽しみです。

いってきます。





これはまたいつかの１０分散歩～。
１０分散歩では体力はつかないか～笑


でもすぐ頑張ろう、頑張ろうと
なにかしようとしてしまうから
そんなに自分責めないようにいかないと。

ありのままの今の自分で
いいんですよね。

本当、生きてるだけで丸儲け！！

おわり。