ビクラムヨガ

今日は初めて ビクラムヨガ を体験しに行ってきました

室温40度、湿度55％の部屋で26種類のポーズを行うのですが、
普段汗が出にくい私でも、全身から滝のような汗がみるみる出てきて
本当にスゴカッタ

ポーズはすごく難しいので、初心者の私にはほとんどできず…
それでも普段使わない筋肉を使い、90分間たっぷりと汗をかくことができたので、
終わった後にはとってもスッキリでしたっ

次回は2月半ばくらいに行こうと思いま～す

ＬＳＤ～♪

今日はランニングのチームメイト４名で、長い時間を走る練習(LSD)をしました☆

コースは大井町→皇居１周→大井町で、約２５kmを３時間かけて
ゆーっくりジョギング～
お天気も良く、気温も１０℃程で気持ちよく走れましたっ。

いつもは電車でサーッと過ぎていく景色も、こんな所にこんなお店が・・・
など色んな発見もあり、とっても楽しかった～

またコースを変えて色んなところを走りたいなぁと思った充実した
１日でした