久々のスカルプ♪

ＨＡＷＡＩＩ でネイル留学してきた友達にスカルプチャーを
やってもらいました～
私の小さくて薄い爪に悪戦苦闘しながらも、細かい作業を重ねて
キレイに仕上げてくれました



ベースに白ラメのスカルプ＆上にラメパウダーとラメを
散りばめてくれました
こんなに可愛くしてもらってすごくうれしいぃ

ネイルに興味があるので、道具や作業を見ているだけでも
めちゃくちゃ楽しい
私もハワイにネイル留学したいなぁ

ソラーレン！

かすみがうらマラソンの後、恐ろし～い日焼けが・・・

腕や足には時計などの跡がすぐにクッキリしていたのですが、
水曜日になって急に口の両端に黒いシミのようなものが現れました
旦那さんは私の顔を見て「口のまわりにすっごいチョコ付いてるよ」
と本気で言いました

なんでこんな日焼けができてしまったのか、マラソンのことを
思い出しながら考え・・・・・・

この日、顔には日焼け止めを塗っていました
汗を拭おうとこすると日焼け止めが取れて、変な焼け方に
なってしまうと思って、気をつけてはいたのです。。。

でも給水の時に口に付いた水を拭ったりしたので
そのせいかなぁと思っていたのです

それにしてもこの焼け方はひどい
なんとなく納得できなかったので、さらに真剣に
考えてみたところ・・・・・・

私は施設エイドでレモンとグレープフルーツを頂きました
レモンは厚めの輪切りだったので、２つに折って果肉の部分を
がぶりとほおばりました。
グレープフルーツもカットされたものを同じように
カブっとしてじゅる～っと果汁をいただきました

両方ともちょうど皮の部分が口角に当たる感じだったのです。
しかもしばらくかぶりついたまま走っていました。。。


調べてみると・・・
柑橘類には ソラーレン と言われる物質が含まれ、
肌に付いた状態で陽に当たると肌が黒ずみシミになることが
あると言われます。


確実に原因はコレだと思われます
お化粧でも隠しきれず、大変困っていますぅ
消えなかったらどうしよう。。。

かすみがうらマラソン♪

４月１５日に 第１７回 かすみがうらマラソン に参加してきました

前日は土浦駅前のビジネスホテルに宿泊したので、
当日の朝はだいぶゆっくりすることができました
一番気になるお天気は…
東京マラソン・オレンジマラソンを大雨で走った私にとっては、
それだけで今回の目標達成みたいな感じでした

この大会は事前にナンバーカードとチップを郵送してくれるので
当日受付がなく、のんびり１時間前に会場入り
プログラムだけ受け取り、あとはスタートを待つのみです




会場は競技場で広々していて、アップ用のグラウンドも別にあり、
１４０００人以上が参加するわりには、ごった返している感じも
それほどなくとてもスムーズでした
今回はどういう訳かスタート前の緊張が全くなく、
「４２ｋｍ走れるのぉ」と他人事のような感覚

フルスタートの１５分前に１０マイル出場の旦那さんと別れて
スタート地点へ移動し ４時間 のエリアに入り待機しました
プーさん＆猫の大きな風船を付けた２名の ペースアドバイザー
の方がいて、スタート時の混雑や後半の落ち込みを加味した
ペースの配分などのお話をしてくれました

９時５０分、１０マイルの部がスタート
１０分後の１０時 にフルマラソンの部がスタートしました


初参加なので、どんなコースか全くわからないのが新鮮
しかも今回は初めて１人でフル参加
自分以外に何も気を遣うことがないせいもあってなのか、
なんだかとても気が楽でした

スタートしてしまえば、あとは自分のペースで楽しむだけ
私は人のペースで走れないタイプなので、ペースアドバイザー
の方とは別で走ることにしました

初めの５ｋｍ辺りまでは混雑でのろのろでした
焦っても仕方ないと思い、流れに身をまかせ・・・
６分１５～３０秒／キロかかっていました。
プラカード持ちの学生さんとハイタッチしたり、
ホームのおじいちゃんおばあちゃんの応援に手を振ったり
最初からとても温かい雰囲気を感じました
５ｋｍ過ぎからは混雑も解消してきたので自分のペースに・・・
コースは緩やかながらもアップダウンがあり、全体的にのどかな風景
景色は田畑、レンコン畑、牛、花、木、霞ヶ浦・・・など自然がイッパイ
時々、肥料臭いところもありましたが。。。
ハーフを過ぎた辺りから、住民の方の私設エイドが沢山ありました
梅干・オレンジ・レモン・おにぎり・お漬物・・・その他にも
沢山の食べ物を出してくれていました
痛み出した足をだましつつ、私設エイドを楽しみながら前進っ

私は梅干・グレープフルーツ・レモンを頂いたのですが、
体に染み渡り、元気が出て本当にうれしかったです

３５ｋｍ辺りまでは思ったより順調に進み、
このまま行ければ自己ベストは間違いないと思い
思考回路がおかしい中、頭では必死に計算計算
キロ６分で走っても大丈夫
でもこの先ますます足がつらくなるからキロ６分もキツイかも
・・・など色々考えました。

そうこうしていると、後ろからペースアドバイザー御一行様に
追い越され・・・
このまま行けば４時間は切れますよ～とのこと
頑張って付いていこうと思ったけれど、ペースが速～い。
１ｋｍくらい付いていったけど、給水している間に離れてしまい
また１人走りに戻りました

残り３キロ位から沿道の人が「まだ４時間切れるよーガンバレー」と
声をかけてくれて、自分なりにかなり根性出しちゃいました
「残り４００ｍ～」って言われて、本人的にはダッシュ位の勢い
競技場に入りゴールゲートが見えた時、うれしくて思わず
ニンマリしてしまいました

オフィシャルタイム　　３時間５９分３５秒
プライベイトタイム　　 ３時間５６分２３秒


初めての サブフォ～ 達成
めちゃくちゃ感激しました
うれしすぎて涙ではなく、なぜか笑みが止まりませんでした


この大会は、国際盲人マラソンかすみがうら大会 でもあるので、
伴走の方と共にたくさんの視覚障害のランナーも走っていました

かすみがうらマラソンは和やかムードのランナーにとても温かい大会で、
来年もまた出たいなぁと思いました


ゴールゲート


完走証＆完走Ｔシャツ＆れんこんめん＆青汁


１０マイルの伴走をした有森さん

帰ってきたＰＣ☆

修理に出していたＰＣがやっと今日戻ってきました
症状が重く、ハードディスク交換だったので費用は63,567円
５年間保証に加入していたので請求額は０円でしたホッ

まさか３年弱で壊れるとは思っていませんでしたが、
念のため加入しておいて良かったです

ハードに保存していた物は全てなくなってしまったので、
これからはちゃんとメディアなどに保存しようと思います


１５日は かすみがうらマラソン なので、明日から前泊で
行ってきま～す

とりあえず、天気予報は雨ではなさそうなので一安心です
楽しんできまぁす

皇居RUN♪

またまた来てしまいました、ネットカフェ
ここはドリンクバーの他、ソフトクリームやスムージーも食べ放題で、
リクライニングソファーの個室なのでかなり快適です

今日は皇居ＲＵＮをしてきました
週末行くのはなんと１ヶ月ぶり
お天気も良くて半袖で走るのにちょうど良い感じでした

１周目の竹橋辺りで、前方からやってくる集団に釘付け
そう、憧れの谷川真理さんです
今日はハイテクタウンの練習会なのか、結構な人数を率いて
ランニングしていました
いつもなら決して迷わないけど、今日は団体だしどうしようかなぁ
と思っていると、こっちを見てくれたので「まりさぁ～～ん」
とやっぱり呼んでしまいましたっ
真理さんもいつものようにニコニコと手を振ってくれましたぁ
皇居はこういう楽しみもあるからやっぱりいいなぁ～と
久々に行ってつくづく思いました

それから４度程遭遇し、毎度はしつこいと思ったので遠慮…
エリックワイナイナさんが列の後方にいたので、エリックさんとは毎度ご挨拶
とっても素敵な笑顔で「がんばって～」と言ってくれました

なんとか４周したのですが、昨日の夜ジムでやったＳＴＥＰの疲労が
お尻に残ってとてもつらかったぁ
こんなことで来週フルマラソンを走れるのかっ

限界かも！？

早くもネットを使えない状況に我慢の限界がぁ
…ということで、来てしまいましたネットカフェ


この前の土曜日に、ＰＵＭＡ のランニングイベントに行ってきました

このイベントは女性だけのもので、ランナーズで募集があり、
応募多数により抽選でしたが、運良く当選することができ、
友人と２人で参加してきました

まずは自由が丘駅から送迎バスで自由が丘の高級フィットネスクラブ、
リバティヒルクラブ へ

外観からして超高級な雰囲気～
フロントで受付をしてロッカールームへ
高級感漂う広々とした作りでホテルのようでした
ロッカーを開けると、一人一人に用意された一式がっ

ウィンドブレーカー上下
ランニングスパッツ
ランニングＴシャツ
靴下
ランニングシューズ
バック

着替えをして屋上へ
お話しを聞いた後少し準備体操をして、キロ６分・キロ７分・それ以上
の３つにグループ分け
それぞれのグループで違った色のキャップをいただきました
私たちはキロ６分のグループにしたので、黒のキャップ

クラブから駒沢公園まで走って行き、公園を３周
この日は花見客がすごく、昼だというの出来上がってる人達に
応援されながら楽しく走りました
帰りは途中の桜並木の所で写真撮影
「先のカメラマンさんの方を向いて笑って走って下さい」
と言われましたが、カメラマンがいっぱいいて誰だかわからず
みんなで変な笑いをしながら駆け抜けましたぁ
往復約８ｋｍのＪＯＧでした

クラブに戻ると「お着替えのＴシャツ受け取ってください」と言われ
タンクトップをいただきました ステキすぎぃ～

着替えて、今度はマシン・スタジオプログラム・スポーツマッサージなど
自由に好きなものを選んで参加できました
私たちはまず、トレッドミルで２ｋｍのランニング。
この時トレーナーさんにフォームチェックやアドバイスを
していただきました

その後はスタジオで３０分の格闘系のエクササイズ
次に５０分のパワーヨガ
そしてスポーツマッサージ
それから格闘系のエクササイズをもう一度

フルに満喫してしまい、さすがに腹ペコ～でした
お風呂に入り（置いてあるシャンプーやボディソープが高級～）
１８：３０からはパーティです

シャンパンやワイン、カクテル飲み放題
野菜ソムリエの方がプロデュースしたマクロビオテックの
お料理がたくさん並んでいました
お腹ペコペコの私たちは、かなり肉モードでしたが、食べてみると
どれも美味しい
豆乳ババロアのデザートもあり大満足

ＰＵＭＡの新作のファッションショーもありました
ランニングウエアもどんどん可愛いものが増えてきてうれしいです

２０：００にパーティ終了
最後にリバティーヒルクラブの体験チケット２枚（１枚１万円）をいただき、
帰りもまたバスで自由が丘まで送ってくれました

こんなにたくさん頂き物をして、楽しく運動できて、
美味しいものを食べれて、使ったお金は電車賃のみ
もぉ本当に感謝感激の幸せな１日でした

写真はＰＣが戻ってきたらしようと思います

ＰＣがぁ・・・

数日前からＰＣの調子が悪くなり、ついに昨日
立ち上がらなくなってしまいました
今日修理に出したのですが、３週間位かかるとのこと。。。
ハードに保存してある物も全滅するらしく

写真や住所録、色んなデータ・・・
あぁ～～どうしよう
最近ブログに書きたいこともたくさんあったので
かなりショックです