湘南写真☆

湘南国際マラソンの写真、今回は沢山撮っていただいてました わぁ～い

自分の走ってる姿（フォーム）はなかなか見ることができないので
こうして写真で確認できるとうれしいです

距離が進むとフォームが崩れてるのもよくわかったり・・・









２Ｌ判プリント1枚　１５７５円
送料　４２０円

お値段がとっても高いので今まであまり購入しなかったのですが、
今回は沢山写していただいたので、２枚購入しました
到着が楽しみです

爽快ランニングゥ～(＾-＾)b

３月１６日 湘南国際マラソン：３０ｋｍ を走ってきました
お友達７人で参戦



７：３０に二ノ宮駅に着き、会場まで歩くこと３０分強。
駅から会場までは約３ｋｍもあるのに、会場までの歩道は人で
埋め尽くされているんじゃないかと思うような大行列～



中には車道をジョグしちゃってる人もいて、ちょっと危険

今回早目に会場入りしたので、だいぶ余裕ありっ
いつもは２０分以上かかるトイレ行列も、大磯プリンスホテルまで
行ったお陰で待ち時間ゼロ
気持ちも穏やかにスタートラインに立つことができました

気温は２０度でポカポカ、春の陽気
ウエアも半袖に替えてちょうど良いくらいでした


今回の目標は 『５．５分／ｋｍのペース走』
目標ゴールタイムは ２時間４５分
来月の かすみがうらマラソン に向けての練習です

最近のレースでは前半速く走りすぎ、後半失速するパターンが
多かったので、それを修正した～いっ


９：３０のスタート時間になり、号砲が鳴ったらしいけど（聞こえず）
なかなか前に進みません
やっとスタートラインを踏めたのは４分後くらい。
スターターには萩本欽一さんが～
やっぱり思わず叫んじゃいました「欽ちゃぁ～～～～～ん」


スタートしてしばらくは渋滞でのろのろ～
一応目標タイム順の整列だけど、かなりゆっくりの人が前に沢山いて、
しかも横並びに話しながら走っている人が多く、壁になってました
まぁここは我慢我慢です

少しして、知花くららさんに遭遇
スラ～っと背が高くて顔ちっちゃーい
美しい～～～

そして後ろを振り返ると近くに、ＴＡＫＥ２の深沢さんがっ
でも失礼ながらずっと名前を思い出せず、
声を掛けることはできませんでした

軽い下りが続いた最初の５ｋｍは ２７：１６
ぼちぼち予定通りのペースです。

１ｋｍごとの距離表示がなかったのでペースの確認ができず、
自分の体感だけが頼りでした
速くなりがちな前半、‘抑えて抑えて’と自分に言い聞かせながら、
沿道の応援にお返事したり、景色を楽しんだりして走りました
めちゃくちゃ楽しくて、ヤバイってくらいテンション上がりすぎ

１０ｋｍ通過　２８：３６
アレッ、ペースすごい落ちた
でも感覚としてはそんなに落ちた気がしないんだけど・・・
ま、楽しいからいいっか～、このまま行こう とペースを維持

先導車が通過して、そろそろトップ集団が
大ファンのエリックワイナイナ選手が先頭
高尾選手他、日本人選手が３名くらいトップ集団にいました
エリックが見えた時、周りの目も気にせずジャンプしながら
「エリックゥゥ～～～」と大声援
エリックも笑顔で手を振り返してくれましたぁ
周りでは私以外、誰も声を出していなかったので、
過ぎた後はちょっと恥ずかしかったぁ。。。
意外とみんな知らないのかな～
そんなこんなでまたまたテンション上がりっぱなしの５ｋｍでした

折り返して１５ｋｍ通過　２５：０４
んっっ、速すぎ
さては１０ｋｍの掲示ポイントがずれていたのかな～と思い、
ペース修正はナシ


そろそろ暑さの影響でエネルギーが足りなくなってきた感じ
次の給水でカーボショッツを飲もうと封を切ってスタンバイ
前回おきなわでコーラ味を試してダメだったので、
今回はライム味にしました
口に入れてすぐ水で流したので味は良くわからなかったけど
そんなにイヤな感じはなく飲めました
これで少しは体力回復するかなぁって思ってる頃、
前方から来る仲間を発見 わ～い
こうして仲間に会えるのも折り返しコースの楽しみ

２０ｋｍ通過 ２６：５７
まぁまぁいいペースかなぁ

ほぼ無風で日陰もないので、そろそろ暑さがつらくなってきた
喉も異常に乾いてきて、給水がとっても待ち遠しい
水→ゲータレード→水と３杯もガブ飲みっ
そして１杯は頭や腕にかけてクールダウン
相模川を渡る橋の所では、海風が吹いて涼し～い
景色もひらけて、海を見ながらリフレーッシュ



確か２５ｋｍ少し手前でまた給水所がありました。
そこでレーズンと大きな梅干を食べて塩分・クエン酸補給
しょっぱ～い梅干、美味しかったぁ

２５ｋｍ通過　２７：５１
軽い上りに入ったせいか、ペースダウンしてしまった
でもなぜか焦りはナシ

最後の５ｋｍ
体力が残っていたら、ここからペースを上げてみようと
考えていたけど、そんな余裕はなかったようです

途中、沿道の男性が大声で「１６７番っっ」って
私のほうを指して言いました
「なになに～」って返事すると、
「あなた今、女性で１６７位だよー」って。
近くを走っていた男性みんなにジロ～って見られて
チョット恥ずかしかったけど、オジサンありがとう
そういえばおきなわマラソンでも同じことしてた方がいました
あれからどこまで数え続けたんだろう・・・気になる


あと２ｋｍ表示が出てからはあっという間でした。
最後１ｋｍを切ったくらいで急な下り坂
一瞬おきなわマラソンの悪夢（？）が頭の中をよぎり
恐る恐る下ってみたけど、ダメージはなく、思ったより足は
元気だなぁと自分でも気付きました ホッ
下った所ではスタッフの人達が「お帰り～～」なんて言ってくれて、
元気に「ただいま～～」って会話したり。。。
もうすぐ終わっちゃうのか～とちょっと寂しかったり。。。。

最後は２００ｍほどの急な上り坂





沿道からは大声援
「（坂は）ここだけだからーーがんばれーーー」って。
確かに、ここだけだから頑張れました
最後のこの仕打ち（坂）がなんだか可笑しくて、
一人でニヤニヤしながらのゴールでした

最後の５ｋｍ　２８：１２
ゴールタイム　２時間４３分５６秒くらい(手元時計)


思った以上に予定通りに走ることができて大満足
前半飛ばさず余裕を持って走るとだいぶ楽だと実感
ゴール後のダメージもなく、多少体力に余裕もあったので、
いい練習ができたなぁと思っています
来月はこのペースでフルを完走できたら最高
でもフルマラソン、そんなに甘くはナイっ
当たり前だけどしっかり練習しないとダメですね
それにしてもこの大会、もぉ最高に楽しかったです
湘南の景色を楽しみながら海岸沿いを走れるなんて最高
天候にも恵まれたのでなおさらです
来年も東京マラソンはずれたら絶対出ま～す

東国原知事


参加賞のＴシャツ

おきなわマラソンの旅：レース

おきなわマラソンからだいぶ時間が経ってしまいました・・・
かなり長くなってしまったので、お時間ある方だけお付き合い下さいませ

レース当日の朝、外はどんよ～り
天気予報では、１７度の イイ感じ
朝食も沢山食べて、準備万端

会場に着いて荷物預け渋滞・トイレ渋滞を済ませると
もう１０分前っっ 急いでスタート位置へ
またまたアップ＆ストレッチもしてないままスタートを迎えることに
あっという間に号砲が鳴り、ハイタッチしながら走り出しました



コースは１０ｋｍを過ぎるとひたすらアップダウン ・・・・・・
高低差は１２０ｍ

上りが苦手な私は１０ｋｍ過ぎの坂道で減速すると見込んで
１０ｋｍまではやや速めのペースで。。。
ずっと続く沿道の応援・私設エイド・・・早くも大感動

いよいよ恐れていた上りの始まり
1.5ｋｍほどで60ｍも上る強烈な坂道
先行くランナーが遠くまでズンズンと上っていくのが見える～
ゼーハーしながら上りやっと下りになったーと思うとまた上り～
そんな坂攻撃はひたすら続き、ハーフ手前ですでにお尻から
ふくらはぎまでの裏側の筋肉が悲鳴をあげてしまいました
パツパツッピキピキッッ・・・攣りかけ状態
これはマズイと思い、歩道に上がっていったんストレッチ
屈伸しようとしたら違うところが攣ってしまい一人コケる・・・

苦笑しながらちびちびと走り出し、ハーフ通過タイムは １：５４（グロス）
まだ半分も残ってるのにどうしよう・・・不安イッパイ

そうだっ、ここでエネルギー補給しよう と思い、
持っていたカーボショッツを飲むことに
初めてのカーボショッツどんなだろう
一番飲みやすいと言われて買ったコーラ味
どれどれっ ごっくん。
うぅ～ぇ～～
一口でゴミ箱行きになってしまいました。ゴメンナサイ
コレってやっぱり水で薄めて飲んだほうがいいのかなぁ

凹んでいるところで、ランシャツランパン姿で素晴らしい足
をお持ちの６０歳代位のおじさまに声を掛けられ、
しばらくお話した後「坂はまだまだあるよ～頑張ってね」
と言ってビュ～～ンと去っていきました
全然余裕そう・・・スゴイ
なのにワタシはすでにイッパイイッパイ
この頃、後ろから来たダンナサンが余裕の表情で
「あれ、随分ペース落ちたねぇ、じゃあねー」と
抜いていきました

しばらく行くと、車を通すためランナーが通行止めです
なんか沖縄っぽくていいなぁ～とほのぼの
こんな状態の私としては、‘止まれるラッキー’って感じでした
待ち時間は１分チョットくらいだけど、ランナーがどんどん溜まり
４時間ペースランナーにも追いつかれました

通行がＯＫになって、ペースランナーについていけるわけもなく、
その時点で４時間切りは諦めました
それからの２０ｋｍは全身の痛みとの戦いっ
いつもは下り大好きなのに、足が攣ると下りのほうが断然ツライ

２９ｋｍ辺りから嘉手納基地敷地内へ
今までの景色とは違い、そこはまるで外国
異常にテンションの高い外人さんがたくさん応援してくれました
踊る人、叫ぶ人がいーっぱい
「グッジョーブッ。フォオ～～～ッ」
「スゴイヨーー。ワァ～～～～オッ」
「ガンバッテクダサァーーイ。フォオォ～～～ッ」
あまりのテンションの高さが面白くて、可笑しくて、
一瞬つらさも吹っ飛びました

３１ｋｍ辺りで嘉手納基地を出て、２度目の通行止め
まだまだ先に見える坂道に精神的にもやられながらも、
温かい応援の声に背中を押されて前進することができました

３５ｋｍを超えた頃、身体はもうガタガタだったので
‘ココからは給食を楽しもう’と目的変更
途切れることなく続く応援と、私設エイド
やさしく差し出してくれる食べ物や飲み物をいただきながら
歩くことにしました
塩・黒糖・飴・アイス・フルーツ・蜂蜜漬けレモン・おにぎり・・・・
レモン水・麦茶・スポーツドリンク・・・・
ほんとにすごい種類でした
これらは応援してくれる人達が個人的に用意してくれたもの
本当にありがたくて嬉しくて胸が熱くなりました

アイス２本・バナナ・スッパイマン・レモン・みかんをいただいて
エネルギーを補充し、の繰り返し。。。
最後の坂を上る所でおじぃが、歩いている私の目の前までやってきて
「ほれっ最後の坂だーーーがんばれーーー」と熱いエール
思わず「ハイッ」・・・・・
最後の２ｋｍは強烈な下りで転げそうになりながらも、
あのおじぃのお陰で走ることができました

やっとの思いで競技場に戻ってこれた～
残すはトラック１周弱・・・ヨチヨチヨチヨチ・・・・



そして、念願のＧＯＡＬ

４：０８：５２（グロス）　９７７位
４：０７：４１（ネット）


こんなに身体的ダメージが大きかったフルマラソンは初めてでした
でもこんなにも応援が素晴らしく、これほど人の優しさを感じた
大会も初めてでした

ゴール直後はもう絶対にこのコースは走りたくないって思ったけど、
あんなに温かい応援の中で走れて本当に楽しかったし、
幸せだったなぁと思っています
あの応援がなかったら絶対にリタイヤしていたと思うし。。。
沖縄のみなさんに感謝の気持ちでいっぱいです

来年、もしかしたらまた坂攻撃に遭っているかもしれません

　可愛い完走証
完走メダル＆参加Ｔシャツ